際福健康筆記167:老年人穿衣為養生切要事(恒言71)

按摩椅品牌排行日期:2022-04-26 06:00

《老老恒言?卷三?衣》:

         衣食二端,乃養生切要事?!碌财潴w所習,鮮衣華眼,與體不相習,舉動便覺乖宜。所以……衣取適體,即是養生之妙藥。

         寒暖饑飽,起居之常。惟常也,往往易于疏縱。自當隨時審量,衣可加即加,勿以薄寒而少耐;食可置即置,勿以悅口而少貪。

         春冰未泮,下體寧過于暖,上體無妨略減,所以養陽之生氣……北方語曰:若要安樂,不脫不著。南方語曰:若要安樂,頻脫頻著。

         家居之服,亦以便捷為宜……夾與棉與皮必具備,為常服之最適。

         解讀:穿衣和飲食,是養生的重要事。穿衣服只求符合自己的習慣,穿著舒適就可以了。否則即使穿著鮮艷、華麗的衣服,卻與自己的穿衣習慣不合,一舉一動會感到不方便。所以衣不必華,只需合體。

         寒、暖、饑、飽是起居中的常事。正因為是常事,常常被人疏忽。人們應該隨時審量自己。天冷了,衣服該加就加,不要以為還能扛得住而硬扛;在飲食上,該放置一旁就放置一旁,不要因為食物爽口就多吃。

         春天冰雪還未完全融化,這時下身寧可多穿一些,上身衣服可以略減。中醫學認為,上半身屬陽,春天陽氣剛剛升發,上半身的陽氣也應適應春天的生發之氣,所以上半身可以略減一些衣服。北方人和南方人各有不同的生活實踐總結。

         老人居家的衣服,原則上是要便于穿脫。每個季節的衣服,厚的、薄的、夾的、棉的、皮的,都應備齊了,根據天氣的變化隨時更換。

         際福翁點評:老年人身體機能下降了,對外界寒溫的適應能力也降低了,所以穿衣服要特別注意:

        1、老年人皮膚干燥,抵抗力低,內衣的面料以純棉、絲、麻等天然織物為好,這些面料適應性、透氣性、吸濕性、保暖性好,穿著舒適,不宜引起皮膚過敏。

         2、老年人服裝以寬松合體為宜。衣服要便于穿脫。比如套頭衣服就不太好穿脫。

         3、老年人各個季節的衣服,要備得多種多樣,厚的、薄的、羽絨服,毛呢的、棉的、皮草的、各種厚薄的背心(護胸背),等等,不可像年輕人那么簡單,要方便在各種氣溫下穿用。老年人要特別注意防寒。夏天的單衣也要多備幾件,大汗之后能及時換衣。

         4、“春捂秋凍”,這是一般而言。老年人應該“春捂秋不凍”。春不忙減衣,減快了容易受寒。秋天不能像年輕人一樣“抗一抗”,以鍛煉身體的御寒能力。老年人不能“扛”,該添衣就添衣,老年人“著涼”可不是鬧著玩的。老年人在寒冷面前要“服老”。



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