健康的搬運工——骨質疏松

對于患有原發性骨質疏松的老年人來說，最容易骨折的部位有前臂、脊柱、髖部等。由于跌倒而出現髖部骨折的骨質疏松患者，一年內死亡率高達20%！最重要的是，髖?部骨折患者臥床會帶來各種并發癥，比如墜積性肺炎、褥瘡、下肢深靜脈血栓形成，甚至心梗、腦梗等。因此髖部骨折又被叫做“人生中最后一次骨折”。

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因此，不少中老年人將補鈣作為日常保健的一部分，但是由于不得要領，補鈣后對骨質疏松癥仍然未能有控制，重要的原因在于人們對補鈣的認識存在誤區，

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—.血鈣低就是缺鈣，隨著年齡的增長，骨形成和骨吸收之間的平衡漸漸破壞，婦女到了決經期造成破骨細胞活性增強，成骨細胞活性減退，使骨小梁溶解，骨質疏松，所以老年人摔跤容易造成骨折，中老年人應補鈣是對的，但關鍵是如何補，一些人認為化驗單上血鈣低就應該補鈣，這種概念是錯的，因為人體中的99%的鈣存在于骨骼和牙齒中，血鈣只是滿足生理需要，維持動態平衡的一小部分，血鈣水平受到機體各種激素的調節，基本保持正常水平，所以，血鈣正常并不說明不缺鈣，衡量體內是否缺鈣，應做骨密度檢測，一般正常人是應該保持正常的，但有些花季少女盲目減肥，過度節食使機體長期處于饑餓狀態，骨骼中的鈣大量流失又缺乏補充，同時這些少女又缺乏鍛煉，因而使骨骼密度偏低，

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二.補鈣就能防治骨質疏松單純補鈣可以部分延緩骨質的丟失，但不能根本解決骨質疏松，因為多補鈣未必能使鈣被人體吸收，長期單純補鈣可以產生便秘，對于腎功能不良的患者來說還會出現腎結石，影響鈣代謝的主要激素有甲狀腺素，維生素D和降鈣素，婦女到了更年期或缺乏戶外活動，都會使雌激素濃度下降，維生素D合成減少，腎，小腸對鈣的吸收減少，不良飲食習慣，如喝可樂，吃高鈣的食物，喝酒都會導致骨鈣流失。

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