【養生】這樣“排毒”,不知毀掉了多少人?

不知道從什么時候開始，“排毒”成為熱門話題。很多人認為，排毒就是養顏，排毒就是健康，排毒就是長壽。殊不知，越來越多人的健康就毀在了這兩個字上——排毒。

有些人并不知道毒為何物，也不知道如何排毒，更不知道排出的毒到底是什么？他們只是為排毒而排毒。結果悲劇發生了，身上的毒越排越多，身體越來越差。

很多人覺得，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒素。

適當的出汗、該出汗的時候出汗是排毒，汗蒸排毒本沒錯，但假如沒事天天去汗蒸，就不是排毒，而是折騰。

中醫認為，汗為心之液，汗血同源，出汗出多了就是傷血。心血不足，血不養心，心火就會老是飄著，所以會出現心慌心悸。

2、所謂的排毒是通便清腸吃瀉藥

有些人總覺得身上的毒素太多，尤其是腸道，一天不排便就很著急，恨不能把腸道所有的“宿便”全部清理掉。

要知道，我們腸道的“宿便”是不能完全排空的，完全排空的話中焦漚的功能就失常了。

殊不知，一些所謂的清腸藥都是瀉藥，很傷脾胃，很傷正氣，這些藥讓你的氣老是往下走，一天兩天倒也罷了，久而久之，你的氣全被泄掉了，就會形成大氣下陷。

3、所謂的排毒是灌水，八杯還不夠

飲水過度，會造成脾腎陽虛導致的水腫。脾胃的運化能力弱了，腎的氣化功能弱了，導致身體的水濕代謝不出去，這些水濕停留在身體所以就會腫起來。

如果身體已經告訴你：不能喝那么多水了，你還死命喝，病不找你找誰呢？你以為水就不需要運化了嗎？你以為水喝進去就會把毒排出來嗎？過度飲水不是排毒是在中毒！

4、所謂的排毒是斷食，不吃主食

斷食是西方的說法，中國的說法叫辟谷。偶爾斷食一次倒也無妨，中國自古就有“倒倉”療法，但是動不動就斷食甚至持續斷食就不可取了，尤其是有著七情六欲的普通人，更不要輕易斷食。

有研究表明，通過斷食方法減肥是不成功的！但少食倒是有效的，就是吃少一點，吃健康一點，能夠減肥。不吃反而容易反彈，而且對身體有害，會導致各種疾病。

5、所謂的排毒就是瘋狂喝生榨果蔬汁

有人聽說喝生榨果蔬汁可以排毒養顏，想也不想就行動起來，感覺沒有什么蔬菜水果不能生榨的。

最終造成胃寒、胃痛，都是喝生榨果蔬汁弄的。

每個人的機體代謝能力都不盡相同，一定要找到適合自己的，而且要控制好量，把握好度，不能操之過急，防止營養失衡，給身體帶來不必要的傷害。

一般而言，我們把毒分為五類：濕毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒，養生則要把這些毒素排出體外。

那我們該怎么排毒呢？

要想排毒，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒，如果亂排一通，那傷的可是你的氣血。

艾灸去“濕毒”

艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能，在祛濕方面尤為顯著。

拔罐去“寒毒”

拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。

刮痧去“血毒”

在治療血毒的時候，首選非藥物療法，因為它沒有副作用。刮痧是作用于人體經絡系統，實際施術部位是人體體表，屬經絡中的皮部，安全而且療效好。

按摩太沖穴去“氣毒”

“消氣穴”——它就是無人不知無人不曉的太沖穴！中醫認為肝主怒，故脾氣暴躁，易發火的人往往肝火旺盛。所以，按壓太沖穴，既可解郁散結，又能疏肝理氣。每次按揉太沖穴5分鐘左右，有酸脹的感覺即可。

促消化/排泄去“食毒”

對于有食毒的人，兩點最為重要，一個是促消化，另一個就是促排泄。只要找到有經驗的中醫辨證，這種毒很容易就能排掉了，千萬不要自作主張去買什么通便茶、常潤茶。

識別  

		視頻號

免責聲明

聯系電話：0917-3206000

出品單位：寶雞市養生協會

編輯 :  成立

請標題下面的 寶雞市養生協會 或  進行 

本欄目感謝您的，歡迎投稿 稿件要求：（原創）

朗誦作品（音頻格式不限）/ 視頻號作品（視頻、音頻+文字）

投稿信箱：2090996120@qq.com