養生小妙招:一味藥一個小動作

綜合訓練器排名日期：2022-04-26 05:26

【養生小妙招】
一味藥一個動作，助力健脾、疏散情緒郁結（一）
若腸胃堆積過多的食物容易運轉無力，就會出現“脾胃滯”。簡單來說就是，車子開不動了，要看看是發動機出了問題，還是車“超載”了。若是后者，首要解決方法是把貨“卸載”：適當減少水和食物的攝入，并注意及時疏導不良情緒。
茶飲建議：
?1、陳皮煮水代茶飲，能疏理脾胃之氣滯；每日3次，每次3-10克。
?2、配合有自然香味的花卉，如桂花、玫瑰等，有助于疏散情緒的郁結。
2022.1.7.

一味藥一個動作，助力健脾、疏散情緒郁結（二）
上一篇我們了解到茶飲，今天推薦一個特色功法：推經絡。
?1、選取位置：選取小腿前側胃經的足三里穴下巨虛穴段，以及小腿內側脾經的陰陵泉穴至三陰交穴段。
?2、使用工具：用拇指指腹按摩，對準穴位段，永一定力度按壓并向下推，以產生比較明顯的酸脹感為宜。每次可按推10-15分鐘，每天1-2次。
?3、注意：如果推經絡時發現有小結節，或阻滯感比較明顯，可以多推，但是力度要溫柔，以自己的感受合適為宜；千萬不要用力過猛，以免傷皮膚、肌肉。