“抱住健康”,活到天年 | 武國忠

按摩椅品牌排行日期:2022-04-26 05:14

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編者按

每個人都希望能自己的親人、愛人、朋友健康長壽,活到天年,但世事不如意者十之八九。當今社會工作節奏快,競爭壓力大,很多人未老先衰。我們該如何改變這個狀況,獲得高質量的生命呢?

 

武國忠老師在《活到天年——秘傳全中國的養生祛病大法》一書中分別介紹了站樁養生功,常見奇效穴位的使用方法以及食物療法的奧秘等,將健康帶到您的身邊。

 

本文節選自《活到天年——秘傳全中國的養生祛病大法》,作者武國忠。

 

序言: 如果家里有一個醫生

 

7歲的時候,父親就去世了。我深深記得那天的情景:凌晨2點鐘,父親因突發性腦溢血,昏迷不醒,好心的鄰居幫我們到處請醫生,卻遲遲不歸。無助的母親心急如焚,淚流滿面,一遍一遍不停地呼喚著昏迷中的父親。這一切,被幼小的我看在了眼里,心中暗想,“如果家里有一個醫生,那該多好!”父親住院10天后終于沒有抵擋住病魔的糾纏而去世了,從那時起我發誓長大以后一定要做一個醫生,做一個好醫生。

 

多少年過去了,父親離我們而去的情景總是歷歷在目。我知道,幼時的這個誓言,早已決定了我的一生。

 

在漫長的學醫道路上,我是比較幸運的,起步也比較早。我有一個叔叔是習武的,我從小跟他習拳,并學習跌打損傷的治療方法。后來,又有幸接觸到廖厚澤、胡海牙等杏林大醫,他們把我領入中醫之門,帶入中國傳統文化的殿堂。尤其是傷寒派的大家廖厚澤先生,我在他門下系統地學習了傷寒,并進行了很長時間的見習,收益無窮。從20多歲起臨證看病,至今算一算也有將近20年了。

 

我從來不認為一個好醫生就應該純粹守在診室接待病人。在診室里,病人一撥一撥地來,又一撥一撥地走,往往一天就是三四十人,我沒有太多時間跟他們細細交流。有的病人回去病好了,就不再找我了;有的病人回去吃了藥,病沒好,又找別的醫生去了??傊?,很多病人一去就如泥牛入海,再無音訊,我也不知道我開出去的藥到底有多少效果?還有的病人,在我這里治好了,下次有病還來看,還會帶著自己的親朋好友過來,最后,一個介紹一個,形成一條“病人鏈”。這雖然使我小有欣慰,但心里仍覺不安。我老在想:怎么現在生病的人越來越多呢?怎么這個“病人鏈”斷不了呢?無論如何,我都覺得自己沒有達到兒時理想中那個“醫生”的標準,總覺得自己欠病人一點什么東西。

 

古人云:大醫治未病,中醫治將病,下醫治已病。我曾斷言:中醫好多病都能治,只要你抓住時機!但是,我坐在診室里,都是已病之人來找我,其中很多人已經錯過了治病的最佳時期。不會有人好端端地來醫院掛個號,問我:“醫生,我沒病,您給我看看我以后會得什么病吧?”倒是有很多人,即使身上不舒服,仍然強挺著,非得到了難受得挺不住的時候才跑來找醫生。對于這樣的病人,我能治嗎?能治!但對于病人來說,這場病是完全可以避免的,我卻沒能幫他避免。雖然病人病愈后千恩萬謝,我卻感覺受之有愧,總感覺自己僅僅是一個靠“治已病”而沽名釣譽的下工,面目可憎。

 

如何“治未病”呢?那就是養生。真正高明的醫生,會讓所有跟他有緣的人不生??!這是我一直所追求的。

 

說到養生,道家是做得非常好的,有很多獨到的經驗,于是我又四處拜求名師高人,深入研究道家的養生真諦,體會那種大道至簡、天人合一的生命境界。的確,只要邁入這種境界,人一生是完全能像《黃帝內經》所說的“度百歲乃去”的,但很多人無緣接觸這些養生之道。為什么無緣呢?并不是他們沒有這個福氣,而是我們做醫生的沒有盡到職責!所以,我感覺,把中醫里最精華、最高妙的養生大道傳播開來,讓盡可能多的朋友知術得道,這是我的一大使命。

 

人的絕大多數疾病都源于沒有好好養生。中國的養生之道也是養心之道,它不僅僅是教人強身保命的,而且還教人改變生活中的一切弊端,包括改變不良的性格、改變惡習,從而扭轉命運。

 

所以,對幾乎所有的病人,我都會跟他們講明養生的要義,找出他們在養生方面的缺失,讓他們有所為,有所不為。當他們照著我的建議堅持去做以后,沒多久不但健康改善了,而且整個生活也為之煥然一新,這是我和他們都非常樂意看到和向往的。

 

真正的養生之道,是以提升人的整個生命質量為目的的。當我發現自己能做到這一步的時候,我知道,自己已經是一個基本合格的醫生了。但是,我心中仍然忐忑不安。


 

從醫近20年來,我堅持博覽廣學。一切治療方法,無論中醫、西醫,遑論湯藥、針灸,我都兼收并蓄,并在臨床中使用、體會;凡是與醫學相通的學問,包括武學、道家、史學等,我都去接觸,去學習,并把它們跟醫學、養生結合起來思考、運用。莊子說:“吾生也有涯,而知也無涯。以有涯隨無涯,殆矣?!比欢?,我熱愛醫學,熱愛中國的傳統文化,從沒感覺倦怠過??墒?,這仍稱不上博覽廣學。中醫學的博大精深不在于它本身,它與外界的一切都普遍地聯系著,有一位老師化用陸放翁的一句詩鼓勵我說:“汝果欲學醫,功夫在醫外?!蔽乙恢崩卫蔚赜浿@句話,因為,學醫之人,不但要精通文史哲、儒釋道,更重要的是要深入了解他所處的這個社會。

 

有一段時間,我除了繼續攻讀醫書,看病治人,還廣泛接觸社會,兼任了多種看起來和中醫不沾邊的社會職務。其實,恰恰這些“功夫在醫外”的社會經歷,讓我能夠更深入地認識和思考當今社會的現狀,跳出“就病治病”的圈子,能開始從根本上探尋人生病的綜合原因。這段很多醫生都沒有機會“跳出”的經歷,給予了我在養生保健、治病救人方面經驗的深度積淀和綜合視野。

 

現在,我除了進行日常診療,做好一個本分的中醫大夫外,還把很多時間和精力投入到養生之道的傳播中。我想,這么多年的努力,圖個什么呢?還不就是為了做個好醫生?好醫生不想利用他人的疾病和痛苦來維持自己的生存和享受,他希望自己與病人結緣,更希望與千千萬萬的還沒有生病的人結養生緣;他希望眾生都健健康康過一輩子。

 

現在,我要把我積累、探索了這么多年的東西,以最簡單、最輕松的形式呈現給盡可能多的人,有朋友說我是厚積薄發,我毫不慚愧地點頭稱是,我知道這些看似輕松的文章后的沉重分量,之所以將其拿出來跟大家分享,只是因為:有很多人需要它!

 

武國忠

2008610日于北京聽息雅室

 


 

人要活到多少歲才算盡其天年

 

為何現代人的平均壽命才七八十歲,而且大多是死于疾??!為什么今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢?是誰偷走了這四五十年的寶貴生命呢?

 

在長期從醫經歷中,我面對的病人是各種各樣的,我經常會問他們一個問題:“你想活到多大歲數?”令我驚訝的是,很多人都說沒有仔細想過這個問題。

 

生命的長短與質量好壞是我們一生中最大的事情,如果你對它關心不夠,那人生還有多少快樂可言呢?

 

我們的確應該為自己的健康長壽早作準備了,這個準備工作花不了您多少時間和金錢,但換來的卻是高質量的生命。

 

高質量的生命就是活到“天年”。

 

那么多大歲數才能稱為“天年”呢?《黃帝內經》說:“上古之人,春秋皆度百歲乃去,而盡終其天年”。早在幾千年前,充滿智慧的中國人就能按照自然界的運行規律來推演人的一生了。

 

美國學者海爾弗里根據細胞分裂次數來推算人的壽命,得出的結論是人的壽命應該為120-200歲。這些研究結果,與我們祖先對天年壽數的記載驚人地一致。

 

但是,為何現代人的平均壽命才七八十歲,而且大多是死于疾??!為什么今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢?

 

這是值得每個人深思的問題。

 

是什么導致我們生病,是誰偷走了我們四五十年的陽壽呢?

 

當然是陰氣。

 

陰氣是我們自己造成的。我們經常人為地傷害自己的陽氣,助長自己的陰氣,以至于半百而衰,不能終其天年。這一點,我們的先人早在幾千年前就幫我們指出來了。

 

《黃帝內經·上古天真論》中說:不善養生的人喝酒就像喝飲料那樣沒有節制。喝酒喝多了以后,既傷人的精神,又傷人的臟腑和血脈。還有,常常把有害身心健康的生活方式當成正常的,深陷各種健康誤區而渾然不覺。比如,醉酒之后入房縱欲,傷于酒又勞于色,只貪圖一時的歡欣,而肆意地縱欲妄泄,不知道保持自身的精氣。另外像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規律等等諸多不健康的生活方式,都能導致人們半百而早衰,疾病纏身而不能終其天年!

 

有人說:現在人的平均壽命比過去長了,活到八九十歲的老人比比皆是。但我想:這些長壽老人,他們年輕的時候,生活與現在是不相同的。如今這些整天勞心勞身的人們,他們的身體真的是不容樂觀。比如高血壓、糖尿病、肩周炎、血管硬化等病,已過早地在這群三四十歲的人士身上出現了。

 

我是一個完美主義者,我希望人人都有完美的成功和幸福,不希望有誰到了成功的時候忽然身體垮下去。但我不希望看到的這些事情,卻天天在我們的身邊上演。

 

其實,我們的老祖先早就在《黃帝內經》中給我們指出了一條活到天年的光明大道:

 

“法于陰陽,和于術數,起居有常,食飲有節,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去?!?/span>

 

什么意思呢?就是讓我們隨時隨地都不要人為地去傷害自己的陽氣,但我覺得這還說得不夠,依我看,任何時候我們都還要積極主動地以各種方法培養自己的陽氣,以增強人體的自愈能力。要記住,無論你現在多大年紀,只要陽氣一足,活到天年就不是夢想。

 

站樁養生法是最簡單有效的長命之道

 

從事了近20年的中醫診療工作,我發現,這個集養生、中醫、武術于一體的保健方法,居然是目前所有調整身心方法中最簡捷、最便利,而且見效最快的一種方法!

 

現在,我們一般人的身體都缺乏適量運動,所以更應該通過卓有成效的運動方式來把身體調理好。但“沒時間鍛煉”和鍛煉后效果不明顯的原因把很多人鍛煉身體的信心減弱了,在這里,我為大家介紹一種簡單易學又不占時間且效果特別快、特別好的方法,這個方法我自己每天就在用。

 

我從小練習中國傳統武術,練的是大成拳。這個拳沒有什么招數和套路,就是“兩手往胸前一抱,靜靜地站著”。這個動作在武術里叫做“站樁”,我把這個源自武術的方法運用到養生治病上,稱之為“抱住健康”養生法。

 

至今為止,我發現,這個集養生、中醫、武術于一體的保健方法,居然是目前所有鍛煉身心的方法中最簡捷,而且見效最快的一種。

 

“抱住健康”養生法非常簡單:隨意地站立,雙手在胸前環抱,全身都放松下來。

 

好了,就這么簡單,使用這種“抱住健康”養生法,既節省時間又不占地方,我們看著電視也可以做,聊著天也可以做。我經常建議我的一些親朋好友(或者患者朋友),每天下班回家后看著電視這么站半個小時,什么時間都不浪費。

 

有人會發出疑惑:這么有效的養生方法會這么簡單嗎?天底下還有這樣的好事?

 

大成拳的創始人王薌齋先生,在七八歲的時候,身體極度虛弱,得了頑固性哮喘,這種病在當時是沒有什么好辦法治的。萬般無奈時,著名的形意拳大師,武林中有“半步崩拳打遍天下”美譽的郭云深先生把形意拳中的不傳之秘——站樁養生功傳授給了他,王薌齋先生就通過練這種養生功來調養身體,不僅病好了,而且身上不知不覺有了很深的功夫。

 

我現在介紹的這個“抱住健康”養生法,就是融合了王薌齋先生的神功和我自身的經驗而成,其“隨意站立、雙手環抱、全身放松”的動作,恰恰會讓人不自覺地形成最優的養生狀態,能夠直接把人體的很多特效穴位功能調動起來,因此,“抱住健康”養生法的原理就是在刺激人體的經絡,它兼容人體經絡穴位的眾多養生功能。

 

首先,它調動的是足三里這一對大穴;另外,“抱住健康”法做得多了,就會感覺頭頂上有一根線懸著,這就調動了頭頂的百會穴;而手掌的環抱狀態,正好又調動了勞宮穴;腳掌的站立狀態,還調動了涌泉穴,讓補心和養腎的兩大要穴起作用。所以,練“抱住健康”法的時候,人往往手心、腳心會發熱;還有,胸部、腹部和背部會充分放松,這又調和了任督二脈……全身所有對人體有用的穴位和經絡,通過“抱住健康”法都能充分地調動起來,可謂“一站通經穴,一抱健康來”!

 

簡簡單單的“抱住健康”法,就這樣把養身和養心完美地結合起來。多年的練習經驗使我體會到,“抱住健康”是靜中有大動,看似靜靜站著,只有輕微晃動,實則全身的奇穴都在動,這是真正的動,是最具效率和效果的動,“抱住健康”又是不靜而真靜,雖不能全無雜念,但卻能心生歡喜,精神愉悅。

 

平時,我們的心如野馬狂奔,不能急剎,而當“抱住健康”的時候,我們的心靈會放慢腳步,仿佛徜徉在明月清風中。

 

練“抱住健康”養生法時無須意守丹田,沒必要擯除一切雜念,多想點令人愉悅的事吧,因為,心主喜,微微的喜悅比任何養心的藥都好。這時,我們全身放松,無憂無慮,您看吧,沒多久,您就會嘗到什么是身體的大歡喜。

 


︱作者簡介︱

武國忠,北京謙之堂首席特診專家。先后師從傷寒名家廖厚澤先生、北京大學第一附屬醫院胡海牙教授學習中醫和針灸。多年臨床經驗,善于使用經方治療各種疑難雜癥,倡導十三科一理貫之,曾主編《中華仙學養生全書》、《陳攖寧仙學精要》、《活到天年》、《黃帝內經使用手冊》、《人體通補手冊》、《四大名醫孔伯華醫案解析》、《武國忠傷寒論臨床帶教》,點?!秱ⅰ?、《本經疏證》、《治病法軌》等專業學術著作。曾多次擔任北京電視臺《養生堂》、《健康生活》、山東衛視《養生》、河北衛視等多個健康欄目主講嘉賓,獲得觀眾一致好評。

 

來源:摘選自《活到天年——秘傳全中國的養生祛病大法》,作者:武國忠


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