跑步利肝,為啥乙肝患者越跑病越重?抓住2要點,乙肝也能放心練

健身車排名日期:2022-04-26 05:16
生命離不開新陳代謝的運轉,而運動能夠加速新陳代謝,自然也是我們獲得健康的最有效手段。對于身體的五臟六腑而言,運動也同樣能夠讓他們獲得增益,就比如肝臟,積極且有效的運動,能夠促進血液循環,協助肝臟代謝,對于肝臟的健康而言,是能夠產生非常不錯的好處的。
而去年剛剛被診斷出乙肝的李先生,也知道這樣的說法,于是為了更好地促進肝臟恢復,維持肝臟功能健康,李先生養成了每天跑步的習慣。風里來雨里去,即便是乙肝炎癥發作也從未間斷過。本來想著一年的辛勤運動可以收獲回報,但去醫院一查發現,自己卻出現了早期肝硬化的癥狀,這令李先生非常的傷心和沮喪.....
相信很多乙肝患者,也遇到過和李先生類似的問題,明明自己積極運動,但是乙肝卻“越跑越嚴重”,其中原因令人費解。
01
跑步明明利肝,為啥乙肝患者卻“越跑病越重”?
跑步之所以能夠利肝,除了提高血液循環,增強肝臟代謝效率以外,對脂肪的消耗效果也非常顯著,例如脂肪肝等常見代謝肝病癥狀,能夠起到非常好的改善作用。
而乙肝則不同,乙肝發病有3種階段,分別是急性乙肝,慢性乙肝急性發作期,以及乙肝穩定期。
對于急性乙肝或者慢性乙肝急性發作期的乙肝患者來說,這個時候病毒正在肝臟組織和血管中活躍,如果盲目地加劇運動,促進血液循環,病毒擴散的速度也會隨之加快,這自然是對乙肝恢復不利的。
另一方面,如果處于急性乙肝或者慢性乙肝急性發作期,本身肝臟的負擔就比較重,盲目運動也會進一步提高肝臟的負擔,當然也有可能出現病情加重的風險。
由此可見,雖然跑步利肝,但是急性乙肝患者以及慢性乙肝急性發作期患者,是不適合運動的,類似李先生的乙肝患者,可能就是在錯誤的時期進行運動,才導致“越跑病越重”的情況發生。
但話說回來,這并不代表乙肝患者就不能運動,抓住相關的運動要點,同樣能對乙肝恢復產生好處。
02
運動時抓住2個要點,乙肝患者也能放心鍛煉
第一個要點,自然是運動的時機
既然在急性乙肝或者慢性乙肝急性發作期不適合運動,自然也有適合乙肝患者運動的時機:
一般來說,如果是慢性乙肝患者,且病毒沒有明顯的發作跡象,則適當地進行運動促進肝臟修復,是對乙肝能夠產生好處的。
又比如處于乙肝抗病毒治療時期,也可以通過跑步,騎車,太極等輕中度運動,來增強肝臟的運轉強度,提高抗病毒治療的受益。
而運動的時間安排,建議每天運動30分鐘即可,且因為乙肝病人普遍消化能力較弱,更建議在飯前進行適當運動。另外,過量且疲勞的運動也是不推薦的,以免折損身體精力,反而降低了肝臟的恢復速度。但如果在運動時出現了例如肝痛,頭暈等不適癥狀,也請及時前往醫院治療。
第二個要點,注重及時補水
這一點很多乙肝患者在運動時會忽略,肝臟不僅僅是身體的藏血器官,同樣也是代謝器官,在積極運動時,身體新陳代謝速度加快,有毒代謝物也會在肝臟沉積。
因此,在運動時及時補水,能夠有效提高身體的水液循環速度,幫助排出這些有毒代謝物,從而提高運動的效率,避免肝臟在運動時受到刺激傷害。所以乙肝患者在運動的時候,最好隨身攜帶一個水壺才好。
以上兩點,如果在運動時能夠注意并執行,即便是乙肝患者,也能夠放心大膽的鍛煉。另外,對于乙肝患者來說,想要促進恢復,在養成合理運動一類好習慣的同時,日常生活中的壞習慣也要盡量摒棄才好。
03
促進乙肝恢復,生活的壞習慣也要改掉:
比如說抽煙,喝酒等,會增加肝臟的代謝負擔,對肝臟恢復不利,要盡早戒掉;
還有例如熬夜,情緒暴躁,經常憋尿等,都是不利于乙肝恢復的壞習慣,這里就不一一贅述了,總而言之,想要促進乙肝恢復,在積極配合抗病毒治療的前提下,合理的運動以及良好的日常生活非常重要,從多個方面維持肝臟健康,才能更有效地抑制乙肝病毒。

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