俗話說:脾虛則百病生,有道理嗎?健脾前,先搞清楚是哪種脾虛?

脾虛是一種很籠統的概念，俗話說：脾虛則百病生，還有人表示，中國人十有九脾虛。這樣的話真的有道理嗎？

為什么中國人很容易發生脾虛的問題？

脾是人體內消化系統的一個部分，能夠參與人體內的食物消化，還能幫助人體運轉氣血，維持健康。但是有人表示十人九脾虛，這是為什么？深入挖掘后發現了3個可能潛在的誘因。

首先，生活水平好了，吃得太飽，可能給脾臟增加負擔，時間長了就可能誘發脾虛。就像是一臺機器，每天只能消化200克的食物，但是經常讓它消化300克甚至400克的食物，時間長了就可能讓脾胃功能受到影響，引發消化不良，脾虛。

其次，中國人飲食口味重，吃得太刺激、辛辣、生冷，都可能損傷脾胃。飲食不節制，導致脾胃代謝的負擔比較重，可能會引發脾臟受損，讓健康面臨威脅。

還有人們思慮過重，久坐不動、作息不規律等也可能導致人體內的脾臟受到影響。脾主運化水氣，幫助改善血液循環。但是你總是損傷脾臟，也可能引發一系列脾虛的表現。

脾虛則百病生，是真的嗎？

在《黃帝內經》中提到“脾虛生百病”，意思就是，脾臟好不好，和身體健康有很大的關系。之所以這么說是因為脾是后天之本。

人們食用的食物進入人體后會被胃部消化，但是想要充分地吸收其中的營養，就需要脾臟的幫助。將食物中的營養經過脾臟運化后，轉化為人體能夠吸收的營養。一旦脾臟受損，也可能導致人體內的營養吸收、消化代謝受傷，甚至對水汽運轉造成影響，對健康自然是不利的。

存在脾虛的人，很容易出現營養吸收不良、腹瀉、腎虛、脂肪肝等問題，女性可能因此會出現月經不調等問題。如果你發現自己存在脾虛的問題，或許應該引起重視。

調理脾虛前，先了解是哪一種脾虛

很多人聽說，多吃點健脾丸或者養脾丸就能調理脾虛。其實，在調理脾虛之前，還有重要的一步很容易被忽視，那就是分清楚你是哪一種脾虛。

比較常見的脾虛可以分為3種，脾氣虛、脾陽虛和脾陰虛。根據出現的癥狀不同，調理的方法也有所不同。

3種不同類型的脾虛，調理方法別搞錯了

脾氣虛：宜補氣健脾

患者可能因為氣虛而出現神思疲憊，懶言少語，面色發黃等問題。

想要調理這種脾虛主要是補氣，調理氣虛的問題，可以選擇黃芪、山藥等補氣，并且按揉足三里穴等調理脾虛。

脾陽虛：滋補陽氣

由于陽氣不足，人們會出現畏寒，怕冷的情況，一吃生冷的食物就容易出現腹瀉腹痛的癥狀。人們應該注重滋補陽氣，當身體內的陽氣充足了，脾虛的問題也能逐漸改善。

比如脾陽虛的人可以多吃一些溫性的食物，紅棗、桂圓等，能夠健脾養血，改善身體內陽氣不足的問題。而且平時建議這類人增加運動鍛煉、多曬曬太陽，促進人體內的陽氣生發，也能改善脾陽虛帶來的不適癥狀。

脾陰虛：手足煩熱、口干舌燥

和前者完全相反的是，脾陰虛主要是人體出現了陰氣虛的問題。陰陽失去了平衡，陰氣減弱后，陽氣也會過旺，從而更容易出現上火，煩熱等癥狀。比較常見的就是手心、腳心發熱，口干舌燥，大便干結等。這些癥狀的出現還會伴隨著不是飲食，消化不良、腹脹等癥狀。

當你出現這種癥狀時，首先應該調理身體內失去平衡的陽氣，先選擇一些降火去燥的方法來調理，避免吃一些刺激性、辛辣的食物繼續加重脾虛的癥狀，并且搭配沙參、核桃、蜂蜜等，都能起到不錯的調理效果。

比較常見的調理脾陰虛的食材包括火麻仁、麥冬、烏梅等，能夠滋補陰液，改善陽氣過旺的問題。

看到這里，你明白了嗎？陰虛雖然是很常見的一種健康問題。但是根據誘因不同，癥狀不同，也可以分為很多種不同的類別，如果你誤把脾陰虛當成了脾陽虛調理，不僅不能改善人體因為脾虛出現的癥狀，還可能加重脾陰虛的問題，更容易發生上火、干燥等問題。

俗話說：脾虛則百病生，確實有一定的道理。但是脾虛出現后，如果能夠針對不同的類型，選擇對應的調理方法，相信也能起到事半功倍的效果。如果你自己根本搞不清楚是屬于哪一種脾虛的問題，建議在專業人士的指導下進行調理，也能避免出現用藥不對癥的問題。

參考資料：

1、咳嗽久不愈，問題竟出在脾虛上·醫藥養生保健報·2021-08-24

2、濕疹總不好?病根都在脾虛!補脾記住兩穴一粥!·健康時報·2017-09-20

3、“脾虛百病生”，身體常有幾種變化，或是脾虛的表現，專家教您夏季如何養脾·北青網·2021-07-16