俗話說:脾虛則百病生,有道理嗎?健脾前,先搞清楚是哪種脾虛?

跑步機品牌排行榜日期:2022-04-26 02:40

脾虛是一種很籠統的概念,俗話說:脾虛則百病生,還有人表示,中國人十有九脾虛。這樣的話真的有道理嗎?

為什么中國人很容易發生脾虛的問題?

脾是人體內消化系統的一個部分,能夠參與人體內的食物消化,還能幫助人體運轉氣血,維持健康。但是有人表示十人九脾虛,這是為什么?深入挖掘后發現了3個可能潛在的誘因。

首先,生活水平好了,吃得太飽,可能給脾臟增加負擔,時間長了就可能誘發脾虛。就像是一臺機器,每天只能消化200克的食物,但是經常讓它消化300克甚至400克的食物,時間長了就可能讓脾胃功能受到影響,引發消化不良,脾虛。

其次,中國人飲食口味重,吃得太刺激、辛辣、生冷,都可能損傷脾胃。飲食不節制,導致脾胃代謝的負擔比較重,可能會引發脾臟受損,讓健康面臨威脅。

還有人們思慮過重,久坐不動、作息不規律等也可能導致人體內的脾臟受到影響。脾主運化水氣,幫助改善血液循環。但是你總是損傷脾臟,也可能引發一系列脾虛的表現。


脾虛則百病生,是真的嗎?

在《黃帝內經》中提到“脾虛生百病”,意思就是,脾臟好不好,和身體健康有很大的關系。之所以這么說是因為脾是后天之本。

人們食用的食物進入人體后會被胃部消化,但是想要充分地吸收其中的營養,就需要脾臟的幫助。將食物中的營養經過脾臟運化后,轉化為人體能夠吸收的營養。一旦脾臟受損,也可能導致人體內的營養吸收、消化代謝受傷,甚至對水汽運轉造成影響,對健康自然是不利的。

存在脾虛的人,很容易出現營養吸收不良、腹瀉、腎虛、脂肪肝等問題,女性可能因此會出現月經不調等問題。如果你發現自己存在脾虛的問題,或許應該引起重視。


調理脾虛前,先了解是哪一種脾虛

很多人聽說,多吃點健脾丸或者養脾丸就能調理脾虛。其實,在調理脾虛之前,還有重要的一步很容易被忽視,那就是分清楚你是哪一種脾虛。

比較常見的脾虛可以分為3種,脾氣虛、脾陽虛和脾陰虛。根據出現的癥狀不同,調理的方法也有所不同。

3種不同類型的脾虛,調理方法別搞錯了

脾氣虛:宜補氣健脾

患者可能因為氣虛而出現神思疲憊,懶言少語,面色發黃等問題。

想要調理這種脾虛主要是補氣,調理氣虛的問題,可以選擇黃芪、山藥等補氣,并且按揉足三里穴等調理脾虛。


脾陽虛:滋補陽氣

由于陽氣不足,人們會出現畏寒,怕冷的情況,一吃生冷的食物就容易出現腹瀉腹痛的癥狀。人們應該注重滋補陽氣,當身體內的陽氣充足了,脾虛的問題也能逐漸改善。

比如脾陽虛的人可以多吃一些溫性的食物,紅棗、桂圓等,能夠健脾養血,改善身體內陽氣不足的問題。而且平時建議這類人增加運動鍛煉、多曬曬太陽,促進人體內的陽氣生發,也能改善脾陽虛帶來的不適癥狀。

脾陰虛:手足煩熱、口干舌燥

和前者完全相反的是,脾陰虛主要是人體出現了陰氣虛的問題。陰陽失去了平衡,陰氣減弱后,陽氣也會過旺,從而更容易出現上火,煩熱等癥狀。比較常見的就是手心、腳心發熱,口干舌燥,大便干結等。這些癥狀的出現還會伴隨著不是飲食,消化不良、腹脹等癥狀。

當你出現這種癥狀時,首先應該調理身體內失去平衡的陽氣,先選擇一些降火去燥的方法來調理,避免吃一些刺激性、辛辣的食物繼續加重脾虛的癥狀,并且搭配沙參、核桃、蜂蜜等,都能起到不錯的調理效果。

比較常見的調理脾陰虛的食材包括火麻仁、麥冬、烏梅等,能夠滋補陰液,改善陽氣過旺的問題。


看到這里,你明白了嗎?陰虛雖然是很常見的一種健康問題。但是根據誘因不同,癥狀不同,也可以分為很多種不同的類別,如果你誤把脾陰虛當成了脾陽虛調理,不僅不能改善人體因為脾虛出現的癥狀,還可能加重脾陰虛的問題,更容易發生上火、干燥等問題。

俗話說:脾虛則百病生,確實有一定的道理。但是脾虛出現后,如果能夠針對不同的類型,選擇對應的調理方法,相信也能起到事半功倍的效果。如果你自己根本搞不清楚是屬于哪一種脾虛的問題,建議在專業人士的指導下進行調理,也能避免出現用藥不對癥的問題。

參考資料:

1、咳嗽久不愈,問題竟出在脾虛上·醫藥養生保健報·2021-08-24

2、濕疹總不好?病根都在脾虛!補脾記住兩穴一粥!·健康時報·2017-09-20

3、“脾虛百病生”,身體常有幾種變化,或是脾虛的表現,專家教您夏季如何養脾·北青網·2021-07-16


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