紅豆養生美容功效多,教你各種制作方法

綜合訓練器排名日期:2022-04-26 01:35



   黑米紅豆紅棗粥




  食材:黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量


  做法:1)黑米淘洗一下瀝干,如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上;

  2)紅棗洗凈,去核;

  3)紅豆洗凈瀝干;

  4)將備好的黑米,紅豆,紅棗,以及洗凈的陳皮一起入高壓鍋;

  5)加入適量的清水;

  6)蓋好蓋子,高壓鍋壓20-25分鐘左右即可!煮好的粥可以根據自己的口味加鹽或者加糖食用


  紅豆花生米薏米粥




  食材:紅豆90g、花生米60g、薏米適量、純凈水適量


  做法:1)準備食材:紅豆、花生米、薏米

  2)用清水泡洗

  3)放入電高壓鍋

  4)加入適量純凈水

  5)選擇豆類、時間預約到次日清晨5:00開始燉

  6)第二天清早,養顏又補水、祛濕的粥就可以享用了


  紅豆薏米糖水




  食材:紅豆120g、薏米100g、冰糖適量


  做法:1)準備好所用的食材。

  2)把紅豆和薏米洗干凈后提前浸泡3小時左右。

  3)把紅豆連水一起加入壓力鍋。

  4)接著把薏米連水一起倒入鍋中。

  5)一次性加足清水。

  6)開動壓力鍋煲35分鐘。

  7)最后落氣后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。


  紅豆湯




  食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量


  做法:1)備好紅豆100克。

  2)將紅豆清洗干凈,加水800毫升。

  3)啟動電高壓鍋相應檔位。

  4)解壓后,開蓋加糖。

  5)攪拌均勻。

  6)盛到碗中享用。


  紅豆薏米湯




  食材:薏米30g、紅豆30g、清水適量


  做法:1)薏米、紅小豆各30g。

  2)洗凈泡一會。

  3)將泡的薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋,再加一些水。

  4)大火煮至到噴氣后改小火,再煮15分鐘就好了。


  芋圓紅豆湯




  食材:紅豆60g、蓮子20g、芋圓適量、冰糖適量

  做法:1)準備食材

  2)紅豆泡一晚上,蓮子清洗干凈

  3)電高壓鍋加適量水,加紅豆,加蓮子

  4)加少許的冰糖

  5)按煮粥鍵熬煮,熬煮好的紅豆湯

  6)芋圓是前幾天做的放在冰柜冷凍,不需要解凍,紫薯和原味的兩種

  7)鍋內加水燒開,加芋圓煮5分鐘左右,煮熟

  8)煮好的芋圓

  9)紅豆湯加芋圓,喜歡甜的可以加一點蜂蜜


  姜汁紅豆銀耳露




  食材:紅豆50g、銀耳1朵、生姜30g、紅糖適量、清水適量


  做法:1)紅豆洗凈浸泡過夜

  2)銀耳洗凈撕小朵泡發

  3)將浸泡好的紅豆和銀耳放入豆漿機中,加入適量清水

  4)加入適量紅糖

  5)生姜洗凈去皮切小塊

  6)生姜塊加入豆漿機

  7)按下濕豆按鍵

  8)煮好后,瀝出豆渣


  提子紅豆花生奶




  食材:紅豆200g、花生100g、純牛奶1盒、蜂蜜適量、冰糖適量、提子干適量


  做法:1)花生和紅豆洗干凈,浸泡一夜

  2)泡好后放鍋里,加適量水大火燒開,再轉中小火燜煮。

  3)紅豆和花生煮到快干水前,加入適量冰糖蜜一下,繼續燜煮熟,最好不要煮出沙羅,軟綿就好。煮好的裝好放冰箱保存就可以了。

  5)然后牛奶倒碗里,加上2匙蜂蜜拌勻

  6)放上一大勺蜜好的紅豆花生到碗里

  7)加入一匙金提子干,這就完成了


  蜜豆香蕉奶昔




  食材:香蕉2個、酸奶200g、雪糕80g、蜜豆適量


  做法:1)準備材料

  2)香蕉去皮切塊

  3)準備一根奶油口味的雪糕,這個是讓奶昔好喝的關鍵

  4)香蕉塊放進攪拌機里,倒入冷藏的酸奶,加入雪糕

  5)攪拌成奶昔,倒出來點綴些蜜紅豆。


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