脾胃是后天之本,調理不好,小病不斷!幾個方法養出好脾胃

跑步機品牌排行榜日期:2022-04-26 01:33

《黃帝內經》里說:“五臟者,皆稟氣于胃,胃者五臟之本也?!庇终f:“五味入胃,各歸所喜,故酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入腎,久而增氣,物化之長也?!背浞终f明各種食物通過脾胃的吸收運化而營養五臟。

可見,后勤部長的位置非脾胃莫屬。

而夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱,直接關系著生命盛衰。脾胃虛弱的人,說話無力,身體羸弱,疾病叢生。

脾胃若正常運轉,則人體能時時得到營養的補充,獲得源源不斷的生命力;脾胃若受損失調,身材走樣事小,長此以往,就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。

中醫脾胃虛弱主要分三型

1、脾胃氣虛

脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯后脹滿,大便溏泄,面色萎黃。  

2、脾陽虛  

脾陽虛主要表現在:胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛腹瀉,大便稀。

3、胃陰虛  

胃陰虛主要表現在虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。

做這些事會傷脾胃

1、飲食不節制

夏天不少人喜歡吃冷飲,生冷的食物不但會刺激胃黏膜,導致胃部神經失調,油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。

2、穿衣露腰腹

夏日的街頭,很多時尚女孩穿著露臍裝,趕時髦的代價是脾胃受傷。楊力說,肚臍是一個很重要的穴位,名為“神闕穴”,它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭。小編提醒大家,晚上睡覺時,這個部位也一定要蓋好。

3、饑一頓飽一頓

脾胃喜歡規律的生活,定時定量、細嚼慢咽。如果經常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時間長了必然導致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

4、情緒不舒展

脾胃是有感情的,很多人都有過這樣的經歷:一緊張就想跑廁所,生氣后容易胃疼,經常生氣口臭不已;悲傷憂慮的時候會消化不良;壓力大的時候根本吃不下飯。

所以說,不要以為只有寒涼、饑飽不調是脾胃的硬傷,情緒才是最容易被我們忽視的一把暗箭,你越控制不好,對脾胃傷害就越大。

醫學臨床觀察發現,當人生氣時,胃壁呈松弛狀態,胃液分泌變少,胃黏膜出現供血不足癥狀,繼而會引起胃痙攣,長期刺激還會導致胃潰瘍。

護養脾胃這樣做

1、飲食清淡,三餐定時

堅持“多菜少肉七分飽”的飲食原則,規律地進食是脾胃調養的關鍵。根據自己體質多吃水果蔬菜雜糧,適當補充蛋白質。

2、生活規律,適當運動

《黃帝內經》中說:“食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡其天算,度百歲乃去?!彼砸幝勺飨⑹呛苤匾?。每天23點前睡覺,午休20分鐘。

中醫有“以動助脾”的養生觀念,步行有助于加強脾胃功能、促進消化。每天行走一萬步即可滿足一般人每天所需運動量,同時起到調養脾胃的作用。

3、注意保暖,少吃生冷

脾胃喜溫不喜冷,不僅要飲食上少吃生冷的食物,穿衣時也要注意上護脾胃,中護肚臍,下護子宮。

4、踮足功

就是腳尖著地,腳后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位。

胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路,你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘,記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點,這樣效果才會好!

5、健脾養胃的一個食療方

俗話說:“胃要三分治、七分養”,胃病是一種慢性病,靠吃藥極難痊愈;所以還要靠平時的溫養,養胃,給大家推薦2種食材:

丁香丁香一直是家家戶戶廚房里的香料。丁香可以為肉制品調味、增香,受到很多人的青睞。而大家不知道的是,丁香溫運脾胃,對脾胃也是極好的。

猴頭菇猴頭菇是很著名的食物,這不無道理,它其中含有的特殊的猴菇多糖是胃黏膜修復所需的優秀營養,很適合食用。

2種食材搭配沙棘、茯苓、橘皮等食材泡水代茶飲,平常在家或工作可以常喝,對胃也沒有負擔,科學配比,飲用也非常方便。

6、正面思維,多聽音樂

放松的環境和愉快的心情則會使人胃口大開。多聽聽音樂,可使人心情舒暢、胃腸蠕動、消化酶增多、脾胃功能增強。

感恩朋友:謝謝你愿意走進我的生命,扮演朋友的角色,或許你不是唯一最好的,但卻是我生命中最精彩的;感謝你的!



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