脾胃傷則百病生!3個習慣最傷脾胃,一個食療方幫你健脾養胃

跑步機品牌排行榜日期:2022-04-26 01:30

中醫認為,脾主運化,把我們吃下去的東西,轉化為身體所需要的精微物質,并輸送到全身的功能。而胃主收納,脾胃互相配合,一個升一個降,共同承擔受納、消化食物和輸布營養的職能。所以在中醫領域,脾胃有倉廩之官的稱號。


另外,脾乃后天之本,是氣血生化之源。人體生命活動的延續和精、氣、血、津液的化生和充實,均有賴于脾主運化的生理功能。


若是脾胃受損,那么身體各個臟器都會受到牽連,從而出現一系列疾病或亞健康狀態。


6種身體異常的表現,有可能是脾胃受損所致


1、流口水:脾為涎,一般脾氣不足,會流口水,尤其是睡覺的時候,更容易“垂涎三尺”。


2、嘴角生瘡:胃火過旺,也會導致嘴角生瘡、口腔潰瘍等癥狀。


3、舌邊有齒痕、舌苔厚白,這有可能是脾虛有濕


4、面色萎黃:脾虛導致運化失常,氣血生化不足,那么就會出現神疲乏力、精神不振、面色蠟黃等癥狀。


5、口干唇燥、口臭:脾運化失常,導致吃下去的東西消化不良,那么就容易產生口氣。


6、濕氣重:脾虛容易生濕,濕氣重會出現大便不成形、粘馬桶,食少腹脹、面部出油等表現。


脾胃受損,無外乎有3大原因


1、飲食不節


  • 吃得多,那種不知道飽是什么滋味的人,零食從不離身,脾胃超負荷運轉,導致脾胃受損。

  • 喜歡吃甜食、油炸食物,肥甘厚膩滯緩氣機,油膩的食物不容易消化,吃多了的話容易導致脾胃運化失常。

  • 喜歡喝冷飲,過度地攝入寒涼食物,會嚴重消耗脾胃陽氣,從而導致脾胃虛寒。

  • 吃得太快,狼吞虎咽的都不知道米飯是啥滋味,要知道咀嚼不夠,既增加脾胃負擔,又是消化液不能及時分泌,從而導致脾胃損傷。

  • 不喜歡吃早餐,早餐要是不吃的話,容易影響膽汁分泌,時間長了勢必會累及脾胃。

  • 晚餐攝入過量,晚上吃得多,既影響了脾胃的運化功能,又不利于睡眠。


2、用藥不當


對于中老年人群來說,不少人都有長期服用的需要。如果用藥不當的話,很容易傷及脾胃。另外,有些人出現一些小毛病,不對癥下藥,自己抓藥、買藥吃,結果卻適得其反,疾病沒有調理好,反而還增加了脾胃的負擔。


3、綜合因素


  • 久坐少動,傷肉傷脾。中醫認為脾主肌肉和四肢,如果你長期久坐不動,脾胃缺乏蠕動,吃下去的東西堆積在胃脘部,使脾胃運化食物、水液功能失調,引起氣虛不足等虛證以及水濕痰飲等實證。

  • 情緒不穩,傷肝及脾。我們常說怒氣傷肝,然而怒氣不僅僅是傷肝那么簡單。中醫認為肝木克脾土,如果一個人因為情緒而引起肝火旺,那么就會累及脾的運化功能,從而出現脾失健運。



脾虛不僅是人體正氣不足、身體虛弱、機能降低以及諸多兒童、中老年疾病的發病基礎,亦是現代社會高脂血癥、痛風、Ⅱ型糖尿病、非酒精性脂肪肝等亞健康狀態和代謝疾病的主要原因。


所以在平常的養生中,健脾當屬第一。今天分享一個健脾食療方,希望能幫到你。


小米山藥大棗粥


小米100克,懷山藥30克,大棗5枚,紅糖30克,一起煮粥食用


小米具有益氣、補脾、和胃、安眠的作用


山藥可以補脾養胃、生津益肺、益腎氣


大棗可以補中益氣、養血安神


兩者一起食用可健脾胃、益氣血。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質的補益。需要注意的是,兩者都多糖,因此不建議糖尿病患者食用。


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