中醫認為，脾主運化，把我們吃下去的東西，轉化為身體所需要的精微物質，并輸送到全身的功能。而胃主收納，脾胃互相配合，一個升一個降，共同承擔受納、消化食物和輸布營養的職能。所以在中醫領域，脾胃有倉廩之官的稱號。

另外，脾乃后天之本，是氣血生化之源。人體生命活動的延續和精、氣、血、津液的化生和充實，均有賴于脾主運化的生理功能。

若是脾胃受損，那么身體各個臟器都會受到牽連，從而出現一系列疾病或亞健康狀態。

6種身體異常的表現，有可能是脾胃受損所致

1、流口水：脾為涎，一般脾氣不足，會流口水，尤其是睡覺的時候，更容易“垂涎三尺”。

2、嘴角生瘡：胃火過旺，也會導致嘴角生瘡、口腔潰瘍等癥狀。

3、舌邊有齒痕、舌苔厚白，這有可能是脾虛有濕

4、面色萎黃：脾虛導致運化失常，氣血生化不足，那么就會出現神疲乏力、精神不振、面色蠟黃等癥狀。

5、口干唇燥、口臭：脾運化失常，導致吃下去的東西消化不良，那么就容易產生口氣。

6、濕氣重：脾虛容易生濕，濕氣重會出現大便不成形、粘馬桶，食少腹脹、面部出油等表現。

脾胃受損，無外乎有3大原因

1、飲食不節

• 吃得多，那種不知道飽是什么滋味的人，零食從不離身，脾胃超負荷運轉，導致脾胃受損。

• 喜歡吃甜食、油炸食物，肥甘厚膩滯緩氣機，油膩的食物不容易消化，吃多了的話容易導致脾胃運化失常。

• 喜歡喝冷飲，過度地攝入寒涼食物，會嚴重消耗脾胃陽氣，從而導致脾胃虛寒。

• 吃得太快，狼吞虎咽的都不知道米飯是啥滋味，要知道咀嚼不夠，既增加脾胃負擔，又是消化液不能及時分泌，從而導致脾胃損傷。

• 不喜歡吃早餐，早餐要是不吃的話，容易影響膽汁分泌，時間長了勢必會累及脾胃。

• 晚餐攝入過量，晚上吃得多，既影響了脾胃的運化功能，又不利于睡眠。

2、用藥不當

對于中老年人群來說，不少人都有長期服用的需要。如果用藥不當的話，很容易傷及脾胃。另外，有些人出現一些小毛病，不對癥下藥，自己抓藥、買藥吃，結果卻適得其反，疾病沒有調理好，反而還增加了脾胃的負擔。

3、綜合因素

• 久坐少動，傷肉傷脾。中醫認為脾主肌肉和四肢，如果你長期久坐不動，脾胃缺乏蠕動，吃下去的東西堆積在胃脘部，使脾胃運化食物、水液功能失調，引起氣虛不足等虛證以及水濕痰飲等實證。

• 情緒不穩，傷肝及脾。我們常說怒氣傷肝，然而怒氣不僅僅是傷肝那么簡單。中醫認為肝木克脾土，如果一個人因為情緒而引起肝火旺，那么就會累及脾的運化功能，從而出現脾失健運。

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脾虛不僅是人體正氣不足、身體虛弱、機能降低以及諸多兒童、中老年疾病的發病基礎，亦是現代社會高脂血癥、痛風、Ⅱ型糖尿病、非酒精性脂肪肝等亞健康狀態和代謝疾病的主要原因。

所以在平常的養生中，健脾當屬第一。今天分享一個健脾食療方，希望能幫到你。

小米山藥大棗粥

小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，一起煮粥食用

小米具有益氣、補脾、和胃、安眠的作用

山藥可以補脾養胃、生津益肺、益腎氣

大棗可以補中益氣、養血安神

兩者一起食用可健脾胃、益氣血。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質的補益。需要注意的是，兩者都多糖，因此不建議糖尿病患者食用。

感恩朋友：謝謝你愿意走進我的生命，扮演朋友的角色，或許你不是唯一最好的，但卻是我生命中最精彩的；感謝你的！

脾胃虛弱的人，氣血也常不足，常吃這幾種食物，或許有幫助

脾胃虛弱之人，多吃這些更好！

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