煮米飯用豆漿,更營養、更健康,吃過后都贊不絕口

按摩椅品牌排行日期:2022-04-26 01:23


從營養學的角度來講人體所需的營養素分為五大類,分別是:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等,這五類營養素是人體必須的,缺少其中任何一種營養素都有可能影響身體健康,所以平時在日常生活中都會注意這方面的營養搭配。

黃豆中含有豐富的優質蛋白,營養師提倡大家每天食用一定量的豆制品保持當天所需的蛋白質,家里的小朋友不太喜歡吃豆制品,平時家里人少也很難做到每天吃,于是就利用豆漿機制作各種豆漿搭配在其他食物里做美食,這樣既方便、也不會糟到小朋友的排斥。

之前用豆漿做過各種面食、粥、湯,每種食物都非常受歡迎,某天突發其想用他代替水來做米飯。

準備食材:

黃豆50g、大米1.5杯、紅香米半杯、糙米1/3杯、紫薯1個、清水適量


制作方法:

1、黃豆用清水沖冼過后放豆漿機桶中,加入適量水(以豆漿機最低水位線為準)


2、豆漿機接通電源,選擇豆漿功能


3、20分鐘左右后豆漿制作完成


4、將大米、糙米、紅香米等混合用清水沖先過后放入電飯煲鍋中,倒入放涼后的豆漿


5、紫薯洗凈去皮切滾刀塊放入電飯煲鍋里,


6、浸泡15~20分鐘左右,接通電源,啟動煮飯功能,約35分鐘左右制作完成



小貼士:

1、豆漿機用的是美的DJ12B-DEO1型號機器

2、黃豆和水的量可以按豆漿機提供的比例搭配,也可以自己根據口味調整

3、煮米飯倒入豆漿的量和平時煮米飯所需的水量一樣

4、家里沒有糙米和紅香米,可以直接用大米替代


本文轉載自網絡,版權歸原作者所有,如侵犯您的權益請聯系wyl860211@qq.com,我們將第一時間刪除。

最新資訊

熱門新聞

猜你喜歡

中文字字幕在线中文乱码2019