長期喝茶的人與長期喝白開水的人,哪個更健康?聽聽醫生的回答

按摩椅品牌排行日期:2022-04-26 01:22

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導語:水是生命之源,世間萬物都離不開水的滋潤,人可以三天不吃飯,但是不能三天不喝水,否則將會危及人的生命,因此在生活中一定要養成多喝水的好習慣,給身體補充充足的水分。

只有體內擁有足夠的水分,人體機能才可以正常運轉,體內的毒素才能順利排出體外,當人嚴重缺水時會出現脫水癥狀。

主要表現為臉紅,容易疲倦,記憶力減退,或者腎結石,如果平時喝水比較少,就會導致尿量不足,造成體內廢物堆積,從而加重腎臟負擔引起一系列疾病。

如今有越來越多的人注重養生,也都意識到了喝水的重要性,不過隨著生活水平的提高,水的種類也逐漸豐富起來,以前大家只能喝白開水,而如今又多了幾項選擇,比如最為常見的茶。

那么問題來了,長期喝白開水的人和長期喝茶的人相比誰的身體更健康一些呢?關于這個問題,醫生也給出了我們準確答案,接下來我們一起去了解一下。

提高肌肉耐力

茶葉中含有兒茶素,這種物質是一種抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,能有效對抗疲勞,增加運動鍛煉的時間,從而使我們的身體素質越來越好。

保持身材

茶葉萃取物可促進脂肪氧化、刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。

研究結果顯示,有長期飲茶習慣的人(每周至少喝茶1次達半年以上時間),身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少,同時腹部脂肪也較少。

喝茶習慣時間愈長,燃脂效果愈是明顯,喝茶達10年以上比未喝茶的人,體脂肪比例上減少約20%,腹部脂肪減少約2.1%。

防止癡呆

茶能有效延緩大腦退化,對大腦細胞有保護作用,有助于維持大腦血管的健康,多喝茶可改善記憶力和防止早老性癡呆。

降低心腦血管病風險

研究發現,與一天喝茶不到1杯的人相比,每天喝5杯以上綠茶的人,因腦血管病死亡的風險,男性下降了22%,女性下降了31%,其中腦梗塞下降最明顯,男性下降42%,女性下降達62%,每天喝茶3杯,可降低患心梗風險70%。

★ 提高新陳代謝

經常喝白開水可以促進身體血液循環,提高新陳代謝的能力,從而使體內的垃圾與毒素快速排出體外,減少有毒物質在體內堆積,避免出現一系列疾病。

★ 保護腸胃

長期喝白開水可以提高腸胃功能,促進腸胃蠕動,還能滋潤干燥的大便,從而起到緩解便秘保護腸胃的功效,尤其是早上起床之后空腹喝一杯溫開水,效果會更加明顯。

★ 抵抗衰老

白開水能起到抵抗衰老的作用,長期堅持喝白開水可以修復受損的皮膚細胞,提高皮膚彈性,從而減少對皮膚造成的損傷,使皮膚狀態變得越來越好,還能減緩膠原蛋白的流失,讓自己保持年輕狀態。

上文中也向大家分享了喝白開水與喝茶水的好處,不管哪種補水方式都會給身體帶來很多好處,因此,不管喝茶水還是喝白開水,都屬于健康的養生方式,大家在選擇時,根據個人喜好和體質進行選擇就可以了。

不過在喝茶和喝白開水過程中,一定要注意,千萬不能喝太濃的茶,也不要喝太熱或太涼的水,否則將會產生一定影響,不利于身體健康。


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