長期喝茶的人與長期喝白開水的人,哪個更健康?聽聽醫生的回答

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導語：水是生命之源，世間萬物都離不開水的滋潤，人可以三天不吃飯，但是不能三天不喝水，否則將會危及人的生命，因此在生活中一定要養成多喝水的好習慣，給身體補充充足的水分。

只有體內擁有足夠的水分，人體機能才可以正常運轉，體內的毒素才能順利排出體外，當人嚴重缺水時會出現脫水癥狀。

主要表現為臉紅，容易疲倦，記憶力減退，或者腎結石，如果平時喝水比較少，就會導致尿量不足，造成體內廢物堆積，從而加重腎臟負擔引起一系列疾病。

如今有越來越多的人注重養生，也都意識到了喝水的重要性，不過隨著生活水平的提高，水的種類也逐漸豐富起來，以前大家只能喝白開水，而如今又多了幾項選擇，比如最為常見的茶。

那么問題來了，長期喝白開水的人和長期喝茶的人相比誰的身體更健康一些呢？關于這個問題，醫生也給出了我們準確答案，接下來我們一起去了解一下。

提高肌肉耐力

茶葉中含有兒茶素，這種物質是一種抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，能有效對抗疲勞，增加運動鍛煉的時間，從而使我們的身體素質越來越好。

保持身材

茶葉萃取物可促進脂肪氧化、刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。

研究結果顯示，有長期飲茶習慣的人（每周至少喝茶1次達半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。

喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯，喝茶達10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%。

防止癡呆

茶能有效延緩大腦退化，對大腦細胞有保護作用，有助于維持大腦血管的健康，多喝茶可改善記憶力和防止早老性癡呆。

降低心腦血管病風險

研究發現，與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的人，因腦血管病死亡的風險，男性下降了22%，女性下降了31%，其中腦梗塞下降最明顯，男性下降42%，女性下降達62%，每天喝茶3杯，可降低患心梗風險70%。

★ 提高新陳代謝

經常喝白開水可以促進身體血液循環，提高新陳代謝的能力，從而使體內的垃圾與毒素快速排出體外，減少有毒物質在體內堆積，避免出現一系列疾病。

★ 保護腸胃

長期喝白開水可以提高腸胃功能，促進腸胃蠕動，還能滋潤干燥的大便，從而起到緩解便秘保護腸胃的功效，尤其是早上起床之后空腹喝一杯溫開水，效果會更加明顯。

★ 抵抗衰老

白開水能起到抵抗衰老的作用，長期堅持喝白開水可以修復受損的皮膚細胞，提高皮膚彈性，從而減少對皮膚造成的損傷，使皮膚狀態變得越來越好，還能減緩膠原蛋白的流失，讓自己保持年輕狀態。

上文中也向大家分享了喝白開水與喝茶水的好處，不管哪種補水方式都會給身體帶來很多好處，因此，不管喝茶水還是喝白開水，都屬于健康的養生方式，大家在選擇時，根據個人喜好和體質進行選擇就可以了。

不過在喝茶和喝白開水過程中，一定要注意，千萬不能喝太濃的茶，也不要喝太熱或太涼的水，否則將會產生一定影響，不利于身體健康。