百病由寒起,體內有寒氣的人,身體常有5種不適,4個方法驅寒養陽

跑步機品牌排行榜日期:2022-04-26 00:54

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“你這是體寒,百病從寒起!平時讓你注意身體,總是不聽,現在知道錯了吧?!睂O奶奶不停地嘮叨,數落著孫女。

24歲的莉莉蜷在沙發上,聽著奶奶的話不敢回嘴,只能默默地縮縮毯子,明明正值中午,外面烈陽高照,可是她卻感到一陣陰涼,手腳發冷,此時她內心一陣懊悔。

說起來都是年輕惹的禍,年少時的莉莉大冬天里吃雪糕,穿裙子,對孫奶奶的勸告置若罔聞,那時,奶奶說以后自己會后悔,身體受寒是一輩子的苦,可她偏不信邪,反而變本加厲,一直到大學都保持著吃冰的習慣。

多年習慣讓莉莉寒氣入體,早已傷了身,現在吃點涼菜就拉肚子,夏天也不敢穿的太單薄,夜里手腳發涼讓她難以入睡。

這不,最近情況加重,班也沒法上,莉莉發愁地想:“寒氣”到底是什么,怎么會傷身呢?


一、中醫說的體寒究竟是什么“寒”?

眾所周知,自然界的溫度隨著太陽的“東升西落”而變化,白天因陽光而熱,夜晚因無光而冷,從物理學的角度來看,任何物體不管有沒有陽光,其實都是有溫度的,人體自然也不例外,人們日常經常聽到“寒氣入體”、“寒氣傷身”,這個寒和溫度中的冷可是不一樣的。

“精氣神”這個詞每個人都聽過,中醫認為,人體內有氣,這團氣是人體的核心,它安靜了會生寒,它活動了才會生熱,因此寒就意味著人體活力不足,容易生病。

人體的寒也有內寒和外寒之分,其中內寒是人體虛弱導致氣無法活動,會表現出白色發白、氣短乏力的癥狀,而外寒是寒氣入侵人體,打亂了人體內部氣的活動規律,此時,人體內的氣為了回歸平衡,就和外界入侵的寒氣“爭斗”,反而會表現出熱癥,也就是寒邪入體、郁而化熱。

理論上來看,女性由于天生體質偏陰,更容易受寒,因此有“十女九寒”之說,一旦受寒就會氣血運行就受影響,導致氣血不暢,引發關節疼痛、胃炎、腹瀉等癥狀,甚至不同部位受寒也會有不同的外在表現,嚴重時會影響生育,因此不可小覷。


二、百病從寒起!4個習慣招寒氣,有一個也趕緊改

人類作為恒溫動物之一,人體有熱度是正常的,但是一旦體內生寒或者寒涼入體,就必然會傷身,危害到健康,因此一定要避免4個容易“生寒”的習慣!

1.熬夜

中醫理論中將子時視為陰盛陽衰的峰值,也就是晚上11點到凌晨1點之間天地之間,陰氣最盛,這段時間是人體休眠的最佳時機,而這個時間段熬夜會導致寒氣入體,打亂人體的睡眠規律,長此以往寒氣傷身就會成為疾病的誘因。

2.飲食偏寒涼

中國部分地區盛行的苗醫認為,自然界的植物都有冷熱之分,而植物和植物果實正是國民食物的主要來源,本性寒涼的食物也是人體受寒的途徑之一,尤其是當代人喜歡吃冰冷的水果和水果制品,更增加了接觸寒涼的頻率。


3.身體太勞累

人體內氣的運行是有規律的,人體恒溫的調節也是有調控機制的,一旦長時間處于高負荷、高壓力的狀態下,身體消耗過大,氣的運行被打亂,溫度調節機制紊亂,就會導致體虛生寒。一般因勞累過度而引發的體寒之人會有脾氣暴躁、記憶下降、消化不良、睡眠不安、全身乏力等癥狀。

4.保暖不到位

就像故事中的莉莉,很多年輕人為了追求“酷”和“美”,導致保暖不到位,大冬天吃冰,寒風中露出腳踝,就會給寒氣入體的機會,長此以往就成為了體寒的契機。


三、身體有這些表現,說明體內有寒氣,多留心

人們常說寒涼傷身,其實長期體寒的人自身會有一些外在癥狀,很容易分辨,和普通人相比,體寒的人這5個表現最突出。

如上所述,人體內的氣正常情況下處于平衡狀態,偶爾陰陽不調也會在活動規律的調節下快速恢復,但是寒邪的入侵打破規律后就不容易恢復了,還會損耗陽氣,使得代謝功能下降、四肢冰涼、腸胃不適、呼吸不暢等,成為多種疾病的誘因,尤其是在女性群體中,很容易誘發婦科疾病,如:月經不調、痛經、嚴重時引發不孕。

體寒的人通常會有手腳冰涼、腹痛腹瀉、腰腿和肩頸酸痛、夜尿增多和腿腳易水腫等5大特征,這是因為寒氣入體后傷到了關節、脾胃和肝腎等部位,如果不及時調理,很容易留下病根,因此一定要重視起來。


四、寒氣重的人,學會4個方法驅寒養陽

在生活中,體寒最常見的類型就是外寒,尤其是在現代飲食方式的影響下,外寒更加普遍,學會如何驅寒就顯得格外重要,這4種方法分享給您!

首先,日常要做好保暖措施,穿衣服要考慮到環境因素,秋冬時節從頭到腳做好保暖工作,穿厚衣服。洗澡后擦干身體,吹干頭發再入睡,閑暇時注意揉壓腹部,給腹部“保暖”。

其次,飲食要以溫熱食物為主,飲品多以溫開水和溫熱飲品為主,食物也要選擇熱食,盡量避免冰冷的食物,尤其是秋冬時節,一定不必要為了一時口欲貪涼。

第三要平時多曬太陽,受寒后可以喝姜湯驅寒,如果寒癥嚴重可以考慮艾灸驅寒,不過涉及到疾病還是要前往正規醫院接受治療,痊愈后再考慮保養措施。

最后要計劃規律性的運動,運動是增強體內氣血活動的最佳方式,也是提升人體活力的重要途徑,一般每周3-5次有氧運動,每次持續30-60分鐘即可達到很好的效果。


正如那句“百病由寒起”,寒邪對身體的影響不容小覷,人們對體寒要加以重視,學會驅寒保暖,留住陽氣,用行動維護自身的健康!

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