為了你的健康,請放下你的手機.

按摩椅品牌排行日期:2022-04-26 00:42

此刻手機屏幕前的你

躺著、趴著還是低著頭?

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每天看無數遍手機的你

有沒有發現

自己的身體已經發生了變化?

比如出現“手機脖”、手指變形

臉色暗淡無光等...


這都是手機的惹的禍?

接下來讓我們一起來探究竟

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                   什么是“手機脖”?

是指長期低頭玩手機等電子設備引起頸肩部疼痛、頭痛等各種不適癥狀。


只要長期低頭使用電子設備,或多或少、或輕或重地就會患上“手機脖”,甚至,歐洲脊柱協會都提出,“手機脖”將成為新一代全球性疾病。


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可見這種病的發病率十分高

危害性也大

值得引起我們的 

               “手機脖”會引起哪些疾???

長期低頭的姿勢

并由此會影響到頸肩部的肌肉

頸椎、使用手機的手指

眼睛、甚至臉部的皮膚等

因此可以說

“手機脖”是牽一發而動全身的疾病

        
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正常平視時,頸部肌肉承受的重量約等于頭部的重量,大約為10斤,當低頭時,頸部肌肉承受的重量會逐漸上升:




低頭15°時,頸部肌肉承受的重量達到24斤;


低頭30°時,頸部肌肉承受的重量達到36斤;


低頭45°時,頸部肌肉承受的重量達到44斤;


當低頭達到60°的時候,頸部肌肉承受的重量竟達到頭部本身重量的5倍,高達50斤,相當于一個6、7歲的小朋友一直坐在你的脖子上一樣……


因此,長期低頭時,頸椎的生理曲度就會發生改變,正常的頸椎結構也會發生改變,頸椎會慢慢變直,甚至出現反弓。


當頸肩部周圍的肌肉會處于收縮緊張狀態,久而久之頸肩部容易出現僵硬、酸痛,頸椎和椎間盤也將承受更大的“壓力”,其肌腱附著點、頸椎小關節等部位就可能出現骨質增生,甚至會出現頸椎間盤突出等。

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除“手機脖”外,手機使用不當

也會給我們身體帶來其他麻煩

趕緊對照一下,你中了幾個“雷”?


玩手機給健康埋下的7個“雷”

經常玩手機

特別是用手機打游戲的朋友

除了當心頸椎之外

還得擔心下面這些健康隱患


01 手機肘痛

長時間保持肘部彎曲呈90度角會引起肘部疼痛。長時間通話時,人們會把手機舉到耳朵上,肘部自然而然地彎曲,這會給神經施加壓力,從而減少血液流動并導致炎癥。

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建議

我們可以嘗試改變打電話時拿手機的方式,避免用肘部彎曲呈直角的方式拿著手機。如果條件允許,就開啟免提功能,這樣就無需拿著手機通話了。

02 小手指受傷
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建議

用智能手機期間時不時地休息會兒,以減輕小手指的疼痛。每隔一段時間就做做手部拉伸操,以刺激血液流動和放松手指。


03 不良姿勢

智能手機的使用者會經常用它來查收郵件和看微信朋友圈里的信息,反復低頭看手機會造成彎腰駝背,導致姿勢問題,弓著腰或彎曲頸部會使肌肉緊張。

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建議

可以嘗試以下糾正姿勢的辦法:挺起腰桿坐著、把手機放在與眼睛齊平的位置、不拱起后背、接打電話時放松身體。

04 手腕疼痛

手部的反復動作會引起腕管綜合征。腕管是靠近骨骼和韌帶的小通道,當正中神經被壓迫時,你會感覺到拇指和其他手指的刺痛與麻木,以及手和手臂虛弱無力,不斷地滑動屏幕和打字會對手腕和手造成傷害。


手腕疼痛是智能手機用戶的常見抱怨,與過度使用智能手機相關的重復動作,還有可能造成腕關節殘疾。


05 大拇指疼痛

雖然觸摸屏使交流變得容易,但這給大拇指添加了很大的工作量。大拇指的肌腱會因反復發送敲打的動作而發炎,彎曲大拇指時,炎癥會導致大拇指疼痛和發出咔嗒聲。

            
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建議

解決辦法是讓大拇指時不時地休息會兒,用其他手指完成它的工作。如果疼痛持續不消退,就去看骨科醫生。拇指夾板(一種用于保護和固定拇指的手用石膏)能為拇指提供支持,以減輕疼痛。


06 眼睛疲勞

過度使用智能手機會使眼睛疲勞,進而引發其他問題。


①眨眼次數減少:人們需要眨眼來保持眼球濕潤,眨眼是防止眼球接觸灰塵和陽光的一種天然方法。智能手機的用戶幾乎不眨眼地盯著手機,這就造成眼睛用于恢復的時間減少,從而導致干眼癥。


②瞇眼:當用戶讀手機上的小號字體時,很容易瞇起眼睛。這會給眼球施加壓力,使視力模糊。


③刺眼:智能手機屏幕發出的刺眼眩光會造成眼睛疲勞。

07 傳播病菌

我們會把手機帶到各種地方,如商店、健身房和浴室,在這些地方沾染到的病菌會轉移到智能手機上。定植在手機上的病菌能傳播各種疾病,一些相當可怕的細菌會在手機上繁衍生息,如:


①大腸桿菌:如果你曾經把手機帶到過衛生間里,很有可能沾染上了大腸桿菌。這種細菌生活在腸道里,并被轉移到糞便中。大腸桿菌會引起腹瀉、食物中毒和其他腸胃問題。


②鏈球菌:這是生活在智能手機上的另一種常見細菌,它不僅會引起兒童的鏈球菌咽喉炎,還會造成猩紅熱、壞死性筋膜炎和中毒性休克綜合征。


③流感病毒:流感病毒可以在智能手機上存活長達24小時。


④葡萄球菌:這種常見的細菌也生活在智能手機上,其中的某些菌株很危險,它們會導致皮膚感染,嚴重的情況下危及生命,葡萄球菌還會導致肺炎和血液感染。

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玩手機不注意這么可怕

那我們應該如何正確玩手機呢?

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