健身|你的人魚線馬甲線哪里去了?

資訊日期:2022-04-26 00:25

這就是題目下方 

女性健身成長,與美好身體相遇

人人都有腹肌,

只不過是被脂肪層覆蓋,

所以看不到而已!


如果想讓你的腹肌重見天日,

除了要多做腹部動作增加腹肌塊之外,

最關鍵還是要把全身的體脂率降下來!


先來看看,

男生和女生在不同體脂率時的體型:


男生體脂率和體型對照













動圖版



女生體脂率和體型對照











動圖版


如何把體脂率減到可以看到腹肌馬甲線

下面這套Tabata燃脂練習千萬別錯過


每個動作20秒

動作之間休息10秒

按順序做完為一組

每次做三組


Burpee跳



跳躍箭步蹲



登山者



寬距俯臥撐



卷腹



開合跳



高抬腿



俄羅斯轉體



Bingo

趕緊在家虐起來吧


修煉一副好身材,做更好的自己,我們一起努力。

人魚線 馬甲線

一直都藏在你的體內啊



主頁妞打理的運動健身裝備店



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