這就是題目下方 

女性健身成長，與美好身體相遇

人人都有腹肌，

只不過是被脂肪層覆蓋，

所以看不到而已！

如果想讓你的腹肌重見天日，

除了要多做腹部動作增加腹肌塊之外，

最關鍵還是要把全身的體脂率降下來！

先來看看，

男生和女生在不同體脂率時的體型：

男生體脂率和體型對照

動圖版

女生體脂率和體型對照

動圖版

如何把體脂率減到可以看到腹肌馬甲線

下面這套Tabata燃脂練習千萬別錯過

每個動作20秒

動作之間休息10秒

按順序做完為一組

每次做三組

Burpee跳

跳躍箭步蹲

登山者

寬距俯臥撐

卷腹

開合跳

高抬腿

俄羅斯轉體

Bingo

趕緊在家虐起來吧

修煉一副好身材，做更好的自己，我們一起努力。

人魚線 馬甲線

一直都藏在你的體內啊

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