喘喘氣就能瘦?快來試試日本爆火的呼吸減肥法!

劃船器排名日期:2022-04-26 00:10





呼吸減肥法



喘喘氣就能瘦?

不想動?

不想節食?

沒有時間?

沒有場地?

快來試試日本爆火的呼吸瘦身法!


呼吸真的可以瘦嗎


有氧呼吸簡化反應如下:

C6H12O6(s) + 6 O2(g) → 6 CO2(g) + 6 H2O(l) + 能量 ,

 ΔG = -2880千焦耳(每摩爾葡萄糖)

為了便于討論,我們下面就簡單按題目所說,呼進去1分子的O2, 帶出1分子的CO2。

逐步分析一下:

假如一天瘦一公斤,算是顯著,那么——

C的原子量是12,也就是說1摩爾的碳原子有12g,1摩爾=6×10的23次方。

1kg的碳原子等于=1000/12=83.33摩爾。

也就是說我們要有83.3摩爾的O2才能帶走這么多碳。

根據研究數據,吸入的空氣中大約有20%是氧氣,呼出的空氣中含有15%的氧氣,因此每次呼吸會消耗吸入空氣中5%的氧氣,這些氧氣將轉換為二氧化碳。

我們知道,常溫常壓下(25攝氏度,1標準大氣壓du),氣體的摩爾體積約為24.45升/摩爾。

83.33/5%*24.45=40,748.37L

也就是說,想要靠呼吸一天減1公斤是完全可行的,只要你堅持每天呼吸4萬多升空氣就行了。

看到這里有人要說了:

什么???4萬多升空氣???

呼吸真的可以瘦嗎


你可能對人體的力量一無所知:

根據科學測試,人的每次呼吸空氣量約500毫升,按每分鐘呼吸16次計算,就是一分鐘8升,一天有1440分鐘,所以每人每天大概在1.15萬升左右,離4萬多升是不是差距也不多呢?

實際上,一天的呼吸作用能代謝掉碳水化合物還是很可觀的,按上述的算法,光是碳就可以帶走人體將近300g的重量。這還沒算呼吸作用同時產生的重量更大的水H20也會隨之排出體外。





爆火的呼吸減肥法


日本有一個爆火的呼吸減肥法,一位日本演員每天練兩分鐘,足足瘦了13kg!

讓我們趕緊學起來!




方法超級簡單,用鼻子吸氣三秒,呼氣七秒,每組兩分鐘,每天三組即可。





有人要問了,你這汗都沒出,能達到鍛煉效果嗎?

這里要跟大家做一個科普:

出汗量并不等于燃脂量。

如果想要知道是否真正達到減脂效果,測心率才是最好的方法。

看到這里,還不趕快把懶人福音——呼吸減肥法練起來!



本文部分內容轉載至:知乎

作者:衍哥在印尼https://zhuanlan.zhihu.com/p/147012461

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