“腎陰虛”的養生方法

腎陰虛是中醫臨床辨證當中常見的一種證型，因為在人體當中陰和陽是互相平衡、互相制約的，任何一個臟器都有陰和陽兩個方面。對于腎來講就是分為腎陰和腎陽，腎陰和腎陽也是處在動態平衡關系當中的，在這種情況下人體就處于正常的健康狀態。腎陰虛就是指腎中的陰液，或者叫做水不足，相應來講腎陽也就是火這方面就會顯得偏旺一些，所以患者通常會體現出陰虛火旺的癥狀。具體來說患者可以有腰膝酸軟、下肢無力、舌紅少苔、五心煩熱，人會顯得很煩躁，夜間還會出現盜汗，脈是沉細脈。男性可能出現遺精和滑泄，女性可能出現月經量少、色紅、或者痛經的癥狀。說到“腎”，不少人都會有一個誤區，認為只有男人才需要補腎，殊不知女人也要補腎的，女人腎虛嚴重者還會導致不孕，因此，想要孩子的女性，一定要注意補腎，調理好身體才能成為準媽媽哦。

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腎陰虛證臨床表現主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細數，男子兼見遺精，女子經少或經閉等。腎陰虛證的臨床表現可以概括為十個方面：腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養；頭暈耳鳴則因為腦海失充；失眠多夢原因是水火失濟，心火偏亢，心神不寧；陽強易舉是因為陰虛則相火妄動；精泄夢遺是由于君火不寧，擾動精室；經少經閉則因為陰虧經血來源不足；崩漏見于陰虛陽亢，虛熱迫血；形體消瘦，咽干顴紅源于腎陰虧虛；潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干皆為虛熱內生；舌紅少津，脈細數均為陰虛之證。     

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其實腎陰虛是腎虛的一種，想要有效地治療這一種疾病，則需要對腎臟進行保護，讓腎臟處于健康的狀態。所以出現腎陰虛的患者更是需要根據自己的病情，選擇合適的治療方法。那么腎陰虛的治療方法有什么呢？
　
　一、飲食調理
　　當出現腎陰虛的情況時，也可以通過飲食方面來進行調理。需要保持飲食的營養充分，但是也需要容易消化的食物。所以患者在選擇食物的時候，需要選擇能夠起到補血、補精作用的一些食物，比如：
①桑葚，有補血養陰的作用，可治療頭暈、耳鳴、心悸、失眠等癥。對肝、腎陰虛的病人有很好的療效。
②紅豆，能治療腎性水腫，對肥胖癥患者有良好的療效。
③核桃仁，能補腎固精，治肝腎陰虧所致的各種病癥。減輕腰膝酸軟癥狀；
④黑米，富含蛋白質、維他命、脂肪等物質。對心腦血管疾病有良好的保健作用。還有蜂蜜、黑芝麻等食物，而有條件的患者更是可以選擇燕窩、銀耳等食物來補充身體。
⑤銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身健體、美容嫩膚等功效，是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結等有很好的防治作用。
⑥燕窩性平，味甘，歸肺、胃、腎經。
功效養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳。
主治久病虛損，肺癆咳嗽，痰喘，咯血，吐血，久痢，久瘧，噎膈反胃，體虛遺精，小便頻數。
但同時要注意，需要少吃一些辛辣燥熱的食物，例如蔥蒜姜等食物需要少吃，否則將會造成腎陰虛的情況加重。

　　二、精神調養
　　出現腎陰虛的情況，還需要在精神方面進行調養。這是改善腎陰虛的其中一種重要方法。很多出現腎陰虛的患者，容易出現脾氣暴躁，容易急躁的情況。而這個時候需要患者放松自己的精神，通過精神調養的方法來緩解。具體來說就是患者需要對自己進行情緒的控制，多放松心情?？梢赃m當加強體育運動，或轉通過讀書聽音樂等來移注意力，讓自己情緒放松。

　　三、睡眠調養
　　對于人體來說，在晚上是人體養陰的最好的時候，所以需要按時入睡，才能夠讓身體當中的器官更好地進行運轉，獲得很好的養陰效果。常常晚上睡不著覺的患者，會損失大部分的養陰成果。因此腎陰虛的患者，更是需要有良好的睡眠。
　
　四、中藥治療
　　選擇合適的中藥，或中成藥是平時用的最多的對于腎虛情況的治療辦法?？梢赃x擇六味地黃丸，左歸丸，大補陰丸等中成藥，能夠有效治療因為腎陰不足、陰虛火旺爾導致的潮熱盜汗、耳鳴、遺精、口干咽燥等癥狀。

在這里也要聲明一下，用藥還是要找中醫大夫對癥下藥，切勿盲目自行用藥！

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