健康養生 | 中醫怎么從唇色“讀”身體的?一次性全都教給你

綜合訓練器排名日期:2022-04-25 23:54

人的口唇表現出不同的形態和顏色,能反映出臟腑疾病,中醫稱之為“唇診”。正常人的嘴唇顏色紅潤有光澤,干濕適度有彈性,一旦身體有問題,嘴唇顏色就會改變。所以早上起床不妨照照鏡子,仔細觀察一下自己的嘴唇,看看是否有以下幾種情況。


01



嘴唇為淡白色提示身體里氣血相對匱乏,無法充盈嘴唇顯示出紅潤明亮的顏色。多見于失血過多、乏力困倦或婦女帶下、崩漏。


防治方法:加強攝入營養價值比較高的食物,如雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等,避免挑食、節食;每天適度嚼服紅棗和帶紅色內皮的花生;養成良好作息習慣,早睡早起,不要熬夜。


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嘴唇為青黑(紫)色提示身體里有明顯的氣滯血瘀狀況存在,多見于胸悶、噯氣、胸部偶有刺痛、寒癥、痛癥等,易罹患急性病,特別是血管性病變,如血管栓塞、中風等。


防治方法:老陳醋除了有促進腸道蠕動、降低血脂的作用,還有活血化瘀的作用,建議每天吃飯時加1~2勺老陳醋,可改善青黑色的嘴唇顏色;如果平時愛抽煙,建議減少吸煙量,最好戒煙;多做慢跑、游泳等有氧運動,增加運動量。


03



嘴唇顏色為深紅色提示身體里因能量過剩而產生火,顏色越深代表體內火越大。平時癥狀表現為熱氣上沖、眩暈、煩躁或頭疼、頭暈、牙痛、便秘等。


防治方法:減少辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉的攝入,這些熱性食物會讓體內產生更多熱量,使體內火氣更旺,嘴唇顏色更深。此外,取玄參30克、生地30克、麥冬30克、肉桂2克煎湯飲用,這個方子是古代的名方增液湯加肉桂而成,對于以上不適有明顯緩解作用。


04



嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色提示身體里有濕氣,同時存在腎氣、脾氣虧虛的情況。常見不適有食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便多。


防治方法:盡量少吃甜食、油炸、黏膩、生冷等食品,這些食物都會讓身體生濕。飯后不要急于躺下或睡覺,這樣會導致體內因食物運輸遲緩而產生濕氣。腎經和胃脈都起源在腳上,雙腳就相當于植物的根一樣重要,建議每天用熱水泡腳,讓熱直接從“根”補充到相應臟腑。


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這個季節很多人容易嘴唇干裂。中醫認為,嘴唇干裂生瘡等問題可能是因為體內燥熱傷津、胃火亢進引起的,建議清胃火,滋陰液,用麥門冬、生地等清熱益胃生津。平時多喝水、保持飲食均衡。


另外,在干燥的季節不要用舌頭舔嘴唇,唾液中含有多種能夠幫助消化的酶,在唇邊殘留唾液等于在“消化皮膚”,造成唇角發炎。


來源:中國中醫藥報、生命時報、中國中醫

責任編輯:林秋梅

校對:洪尚妙 

審核:張玉柱

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