健康養生 | 中醫怎么從唇色“讀”身體的?一次性全都教給你

嘴唇為淡白色提示身體里氣血相對匱乏，無法充盈嘴唇顯示出紅潤明亮的顏色。多見于失血過多、乏力困倦或婦女帶下、崩漏。

防治方法：加強攝入營養價值比較高的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等，避免挑食、節食；每天適度嚼服紅棗和帶紅色內皮的花生；養成良好作息習慣，早睡早起，不要熬夜。

嘴唇為青黑（紫）色提示身體里有明顯的氣滯血瘀狀況存在，多見于胸悶、噯氣、胸部偶有刺痛、寒癥、痛癥等，易罹患急性病，特別是血管性病變，如血管栓塞、中風等。

防治方法：老陳醋除了有促進腸道蠕動、降低血脂的作用，還有活血化瘀的作用，建議每天吃飯時加1~2勺老陳醋，可改善青黑色的嘴唇顏色；如果平時愛抽煙，建議減少吸煙量，最好戒煙；多做慢跑、游泳等有氧運動，增加運動量。

嘴唇顏色為深紅色提示身體里因能量過剩而產生火，顏色越深代表體內火越大。平時癥狀表現為熱氣上沖、眩暈、煩躁或頭疼、頭暈、牙痛、便秘等。

防治方法：減少辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉的攝入，這些熱性食物會讓體內產生更多熱量，使體內火氣更旺，嘴唇顏色更深。此外，取玄參30克、生地30克、麥冬30克、肉桂2克煎湯飲用，這個方子是古代的名方增液湯加肉桂而成，對于以上不適有明顯緩解作用。

嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色提示身體里有濕氣，同時存在腎氣、脾氣虧虛的情況。常見不適有食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便多。

防治方法：盡量少吃甜食、油炸、黏膩、生冷等食品，這些食物都會讓身體生濕。飯后不要急于躺下或睡覺，這樣會導致體內因食物運輸遲緩而產生濕氣。腎經和胃脈都起源在腳上，雙腳就相當于植物的根一樣重要，建議每天用熱水泡腳，讓熱直接從“根”補充到相應臟腑。

這個季節很多人容易嘴唇干裂。中醫認為，嘴唇干裂生瘡等問題可能是因為體內燥熱傷津、胃火亢進引起的，建議清胃火，滋陰液，用麥門冬、生地等清熱益胃生津。平時多喝水、保持飲食均衡。

另外，在干燥的季節不要用舌頭舔嘴唇，唾液中含有多種能夠幫助消化的酶，在唇邊殘留唾液等于在“消化皮膚”，造成唇角發炎。

來源：中國中醫藥報、生命時報、中國中醫

責任編輯：林秋梅

校對：洪尚妙 

審核：張玉柱