暴汗服可以幫你減肥嗎?

綜合訓練器排名日期:2022-04-25 23:53
暴汗服減肥,到底靠不靠譜?

穿上暴汗服,跑步10分鐘(或者其他運動),體重就可以少半斤。是的,體重可能就少了半斤。

是不是很神奇?
是不是真的?

穿上跑步10-20分鐘,體重少半斤,這可能是真的。

但是,但是。。。這里說的是體重可能是少了半斤,但并不代表減肥半斤。

反過來一個例子,你可能就明白了。

你現在買一瓶礦泉水,把它喝完,體重馬上就增加了一斤多。

這個體重增加一斤多,代表你增肥一斤多嗎?

并不是,等你把這個水排出去,你的體重馬上就又差不多回到原來的樣子。

再跟你分享我的案例。

去年年底,我經常跑步,穿著厚厚的衣服,去跑步,跑10公里,回來后,衣服都濕了。前后對比,體重少了2-3斤。

你沒有看錯,穿著厚厚的衣服,去跑步,逼出一身汗來,體重減少會很明顯??粗鴷荛_心。

但是,那只是體重減少2-3斤,不代表減肥2-3斤。等我喝完水了,體重馬上又回來了。

不過,跑步10公里,是會幫助消耗很多熱量的,比如,我70公斤體重,跑步10公里,大約會消耗700千卡熱量,真正幫助減肥的大概是0.1-0.2公斤。

穿著厚厚的衣服跑步10公里,體重馬上減少1公斤多,真正減肥的大約是0.1-0.2公斤.

暴汗服的原理也是類似,如果我把厚厚的衣服換成暴汗服,過程和結果其實差不多,跑完10公里,我的體重可能馬上少了1公斤多,但是真實的減肥大約0.1-0.2公斤,其余減少的體重,都是水分,等喝水了,這些失去的水分又會馬上回來,當然體重也會馬上回來。

暴汗服的作用是是在運動過程中多出汗,因為暴汗服比較密封,透氣性不好,被包住的身體部分,在運動過程中體溫會上升很快,身體就需要分泌汗液水分來降溫。也就是會多流汗。

暴汗服真的沒用嗎?

如果穿著暴汗服,可以讓你堅持做運動的話,這也并非不是好事。就像很多藥(安慰劑)本身沒什么作用,但是醫生告訴病人,這是有效的,你相信了,并且去做了。

這時候,它就在起作用。

如果你不想花錢買暴汗服,你還可以選擇穿厚厚的衣服運動,讓自己很快流一身汗,每次前后對比體重,看著感覺很好,這也是讓你持續運動的一種方式。
能讓你持續去做。它就是在起作用。


總結一下:穿上暴汗服運動和沒有穿暴汗服運動,對于減肥的幫助效果是差不多的。暴汗服會讓你多流汗,帶不代表多減肥。對于暴汗服,我并不是一味的批判,也不會說你是在教智商稅,如果你相信它能幫你瘦,每天穿上它,每天堅持運動,這也是一件好事,因為運動本身會讓你多消耗能量,多消耗能量就會幫助減肥。
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