什么是肥胖?

你也覺得體重大就是肥胖嗎？錯錯錯錯錯，很多人對于肥胖并不了解，吵著要減肥，卻連最基本的肥胖都不知道是什么意思，那想要成功勢必會走很多彎路，甚至陷入歧途。

實際上體重大并不代表一定就是肥胖，只是肥胖者的體重普遍偏重，就會存在這樣的認知誤區。我們的體重包括了很多方面，比如骨頭、肌肉、水分、脂肪等等，體重大很可能是你天生大骨骼，肌肉量較多，或者水腫導致的，這些情況下就不是肥胖。

所謂的肥胖肥胖，肥就是我們的肥肉，也就是身體里面的脂肪組織，通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變，導致甘油三酯堆積過多，形成的一種身體狀態，體重會過多增長讓人看起來比較胖，同時嚴重者會危害身體的健康，引起人體病理及生理的改變，這也是為什么讓大家減肥的原因，主要就是為了健康。

肥胖的分類?

你是屬于什么肥胖呢？不同的肥胖對身體的影響是不一樣的，危害也會不同。我們一般根據肥胖病因的不同，將肥胖分為兩大類，單純性肥胖和繼發性肥胖。

單純性肥胖又稱之為原發性肥胖，占比較多，跟我們的遺傳、飲食和運動習慣有關系，其中飲食的影響非常大，也就是說大部分人發胖其實就是飲食不合理，飲食量超標導致的。

繼發性肥胖占比比較少，主要是因為其他的一些健康問題導致的肥胖，根據不同致胖病因分為小丘腦肥胖、重體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合征導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，主要是因為下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。

脂肪在我們身體會分布在不同的部位，所以根據不同部位可以分為腹部肥胖和臀部肥胖，其實也就是我們常說的蘋果型身材和梨型身材。腹部肥胖的脂肪主要堆積在腹部的皮下和內臟器官周圍，而臀部肥胖的脂肪主要堆積在皮下，相對來說，腹部肥胖帶來的健康危害會更大，直接影響身體器官的正常運行。據研究表明，腹部肥胖后患糖尿病的幾率是普通人的37倍，腹部肥胖的女性患糖尿病是普通女性的10.3倍。

一般來說腹部肥胖的主要是男性，但是女性也會存在，如果發現自己肚子越來越大，一定要及時的管理下來，判斷腹部肥胖的標準男性腰圍大于85厘米，女性大于80厘米，可以用軟尺量一量自己的腹部，看是否超標了喲。

我們減肥，其實主要就是減掉身體里多余的脂肪，而減肥的同時，身體的水分、蛋白質也會消耗掉，所以，我們指導減肥的時候，通常都會安排大家每天喝夠水，2000毫升左右。同時保障蛋白質的攝入，每千克體重攝入1g蛋白質，及時補充肌肉的流失，保障身體的代謝保持正常的狀態。

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