堅持運動,是美好生活的標配

跑步機品牌排行榜日期:2022-04-25 23:51


哈佛大學研究:運動,是治愈一切的良藥。


運動時候會分泌快樂激素——多巴胺,讓人由內而外感受到快樂,有研究表明這種快樂僅次于談戀愛。


事實證明,運動不僅能夠強身健體,更是能解決人的很多煩惱,那些負面情緒和煩心瑣事,都會在汗水中逐漸消失,仿佛流過汗的自己就像收獲了一個全新的自己。


一個數年堅持運動的人,比如最常見的跑步,你會發現這個人不僅精神面貌良好,思維也非常敏捷,做事的效率也很高。


或許,這就是運動的魔力,讓人精神煥發,充滿競技精神,對于生活保持長久的熱情,開朗活潑,自信樂觀。


01


從宋詞大家蘇東坡到著名戲劇家蕭伯納,古今中外,諸多名人,對于運動,都情有獨鐘。


思想家盧俊也說:“散步促進我的思想,我的身體必須不斷運動,腦筋才會開動起來?!?/p>


思想進入死胡同時,讓思考停下來,讓身體動起來,大腦往往會像打開另一扇大門,讓人豁然開朗。


鋼琴家貝多芬也是如此。


每天午飯后,貝多芬就會帶著一根鉛筆和一疊紙,出門去散步;有時候會持續到黃昏才回來,對于貝多芬來說,散步是與上帝交談,是和大自然交融,是隨時都有靈感迸發的時刻。


有一次,他和朋友一起散步,但逐漸地,他就沉浸在自己的思緒中,一邊運動一邊思考。


直到夜幕降臨,貝多芬驚喜道:“我找到主題了!”


然后便飛奔回家,在鋼琴上演奏出了一首新的樂章。


可見,運動不僅讓人收獲身體的活力,思維里也能得到更好的鍛煉。


這并不是個例。


1990年,著名生物學家曾做過這樣一個實驗:一群平時不愛運動的人進行六個月的有氧運動后,經測試,他們的思維能力得到明顯提高。


當這一結論發表在《自然》雜志后,更多學者做了相關研究,結果表明,運動確實能提高神經系統的工作效率,讓人變得更聰明。


因為我們在運動的時候,血液循環得到改善,更多氧氣進入大腦,大腦的工作環境因此得到改善,思維自然更敏捷。


更重要的是,我們在運動時,體內會產生一種能給人帶來能量和動力的神經傳導物質——多巴胺。


它如同聯結腦神經細胞的橋梁,分泌越多,橋面越寬,可以流動的信息便越多。


所以,我們運動之后,會感到思維清晰、大腦反應敏捷。


難怪文學家歌德也曾感嘆道:“我最寶貴的思想及其最好的表達方式,都是當我散步時出現的?!?/p>


運動能拓寬我們的思維,讓我們的能量流動起來,讓人更聰明。



02


世界上只有一種英雄主義,就是看清生活的真相之后依然熱愛生活。


運動起來,你會發現原來生活中的種種磨難不過是過眼云煙,遇到煩心事,出門跑上三公里,或者約上朋友打上兩小時的羽毛球,你就會發現,這世界原來如此美好。


一個堅持運動的人,一定程度上也是熱愛生活的人,運動不僅是一種鍛煉身體的方式,更是調節情緒的良藥。



自己高中時的語文老師是一個堅持跑步三十年的人,當時自己五點半起床,總能在6點多的操場上看到老師跑步的身影。


師母說:老師每天都會5點半起床,去學校跑一個小時的步,7點回家洗澡,然后去學校給學生上課,從工作以來,每天不落的堅持了三十多年。


語文老師的辦公室也非常整潔,綠植很多,比起其他老師的辦公室多了幾分生機,多了幾分生活的韻味。我想,這是一個多么自律又多么熱愛生活的人。


堅持運動,真的會給人帶來改變,讓人更加自信樂觀,讓人更加熱愛生活,同時也更愛自己。



03


2018年的時候,我和另一個女生相約跑一個全程馬拉松,我們都成功跑完了,最后我們笑著說:連馬拉松都跑完了,我還怕什么呢?


運動帶給人的遠不止健康這么簡單,運動會讓人更加堅強,不畏懼困難和磨難,仿佛有面對一切風雨的勇氣。


當你在健身房,一次次挑戰著更加重的重量,做著更加難的動作,看著地面上滴落一顆一顆自己臉上淌下的汗水,那些無比艱難的時刻,不比被老板批評、項目遇到困難、生活遇到挫折等更加輕松。


當你熬過運動帶來的挑戰和艱難,生活中其他的一些困難也就顯得不那么痛苦,那些高不可攀的目標也就變得不再遙遠。


運動是一件肉眼可以看到回報的事情,跑步配速逐漸提高、精神狀態逐漸變強、皮膚體質逐漸變好,體態身材逐漸清爽,這一切都會讓人感到,原來讓自己變好也沒那么難。


堅持運動,是發現另一個自己,也是創造另一個自己。

用一個詞形容體育精神:勇攀高峰。


堅持運動,讓一個人更加熱愛生活,找到生活的樂趣和支點。


堅持運動,讓一個拒絕懶惰和拖延,成為更加自律和自由的人。


堅持運動,讓一個人拒絕玻璃心,造就強大的內心。


一個數年堅持運動人,到底有多酷,是孕期媽媽堅持鍛煉,生完孩子直接下床的坦蕩;是花甲老人依然伏案工作的熱血和活力;是面對生活艱難,跑完步重新開始的勇氣。



很喜歡一句話:“選擇想要的生活,而不是被生活選擇?!?/p>


我們每個人,都該有選擇的權利。


但前提是,你必須先為自己的身體、容貌、頭腦做一份投資。有了足夠的底氣,才有對生活挑挑揀揀的自由,才有顯化愿望的那份運氣。


堅持運動下去吧。


一天的努力,就會有一天的驚喜。


愿歷經歲月,你我還是風華正茂,可以鮮衣怒馬,也不輸柴米油鹽醬醋茶。


與朋友們共勉。隨喜轉發,功德無量!

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