“死在嘴上,病在腿上”,醫生提醒:牢記5條養生秘訣,想不長壽都難!

每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以采取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最食用的方法，生命在于運動，這句話一點都沒錯。

每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命?，F在很多人都不喜歡喝水，茶，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水，要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。

適當的餓肚子，很多都是病從口入，有些疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫書中，都將大魚大肉稱為不好的爛腸之食。

大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的，脾胃長期處于過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態。

晚飯不吃，治百病，中醫和佛教都說過午不食，意思就是說從中午11點—13點，過了13點就不能再吃飯了。實在餓了就吃點水果，喝點蔬菜汁。

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