心理咨詢中心 | 心理健康知多少— —影響心理健康的因素

按摩椅品牌排行日期:2022-04-25 23:36







心理健康知多少

--影響心理健康的因素


心理健康是一種狀態,也是一個持續的動態變化,受到多方面的因素的影響。你知道哪些因素會影響到我們的心理健康嗎?


社會因素


負性生活事件

沒有誰是一帆風順的,在大學里我們可能經歷考試掛科、比賽失敗等負性生活事件,當這些負性生活事件超過我們正常的承受能力時,就會給我們的心理健康造成消極影響。

生活環境改變

我們在不斷成長,我們所處的生活環境也在不斷變化。第一次進入大學的我們,或許不適應大學集體宿舍的生活,不喜歡完全不同于中學時期的學習模式。

突發意外事件

天有不測風云,我們不知道意外和明天哪個會先到來。面對親人突然的離去或是車禍等災難到來,對我們來說是致命的打擊,這嚴重影響心理健康。

家庭環境復雜

也許我們來自離異家庭,或是單親家庭,或是每天都是爭吵的家庭,這樣的家庭可能不能帶給我們穩定的成長環境。我們也許在家里得不到親人的理解和支持,我們感覺不到親密和陪伴。這些讓我們總是感到孤獨,缺乏精神的支柱。




心理因素


持續的負面情緒

人在處于消極情緒時,不但會降低對自我的認識和評價,而且緊張、恐懼、煩躁的情緒會阻礙問題解決的速度,造成對某一問題“總是”無法解決的困境。

持久的低自尊

貶低自己,會使我們喪失自信,會使我們把本來能做好的事搞砸。





個性因素


敏感多疑

敏感多疑會降低個人的心理承受能力,以至于終日處于緊張焦慮的心理狀態之中,最終導致心理崩潰、自信心喪失。

回避社交

回避社交的人怕在公共場所出丑,強烈擔心被他人拒絕和不喜歡,怕人們發現自己緊張和脆弱、愚蠢與鄙陋。這讓我們難以信任他人,也難以與他人建立親密關系。




心理健康與身體健康一樣,對我們的成長成才有著重要影響。希望大家能通過了解影響心理健康的影響因素來幫助自己做好心理保健。我們不見得能讓自己一直處于心理健康狀態,但我們一定能用一些方法讓自己絕大部分時候處于心理健康的狀態。


我們伴你,溫暖同行,向陽生長


END


文字 | 陳婷婷 劉柯邑 王 潔

排版 | 張天藍 黃雪梅

圖片 | 網 絡

審核 | 胡 欣 龔 麗 周靈力



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