【健康防疫】“健康樂動 共同守滬”為所有一線員工送上健康云陪伴

按摩椅品牌排行日期:2022-04-25 23:34



2022

健康樂動,

共同守"滬"!

4月21日至24日,上海電信黨委書記、總經理龔勃連日前往信息園區開發建設部、理想公司、上海NOC、信息網絡部、10000號、武勝樞紐樓、12345市民服務熱線、漕溪樞紐大樓、松江電信局等單位,慰問疫情封控期間一直堅守在一線的員工,鼓勵大家要堅持到底,為打贏戰疫貢獻電信力量,并提出不僅要解決一線值守員工的溫飽問題,更要重視健康和快樂,保證充足的休息和運動。公司工會及時行動,積極響應,自4月25日起開展“健康樂動 共同守‘滬’”——2022年中國電信上海公司云陪伴活動,精選“有氧、抗阻、柔韌、神經控制”四大板塊的7分鐘體能鍛煉和兩套電信定制工位健身操運動視頻,鼓勵員工們利用通過日常碎片時間積極開展健康體鍛,舒緩減壓,增強免疫能力,保持良好的精神狀態共抗疫情、共同守“滬”!


活動內容


活動時間

4月25日-5月31日

7分鐘體鍛內容

1、7分鐘訓練板塊

《7分鐘基礎體能—Style1》

《7分鐘體能提高》

《7分鐘體能標準》

由淺入深、由低到高,為不同運動水平的伙伴提供更精準的選擇,提升綜合體能水平,增強自身免疫力。


2、抗阻訓練板塊

《椅上核心訓練》

《靠墻蹲&靠墻站》

抗阻訓練能夠更好地幫助我們制造更多的免疫細胞,避免體能下降讓我們陷入“有心無力”的狀態!


3、柔韌訓練板塊

《椅上上肢伸展》

《3D肌鏈訓練》

柔韌訓練能夠更好地幫助我們減少肌肉緊張,降低靜心率緩解憤怒等壓力情緒,帶來平靜和安全感。


4、神經控制訓練板塊

《冥想引導語——女聲》

《呼吸訓練》


5、上海電信定制工位健身操

《活力版健身操》

《基礎版椅子操》

員工通過選擇適合自己的電信定制工位健身操,以肩、頸、臀、腿拉伸訓練為核心并且包含胸背的拉伸,幫助員工增強心肺功能、緩解壓力、減緩肩部和頸部酸脹疼痛,提升身體活力值。

參與方式





健康樂動

共同守“滬”!

向所有堅守在上海電信

工作第一線的員工致敬!

來源:上海翼家人

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