生命不息,健身不止

資訊日期:2022-04-25 23:03

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健身不止

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魔性的毽子操動作配上《本草綱目》動感十足的音樂,這幾天,朋友圈幾乎被各種“打卡”劉畊宏健身操的視頻“攻陷”,演藝事業一度不溫不火的劉畊宏一躍成為了比肩李佳琦一樣的現象級直播頂流明星。

健身,一個永遠都不會過時的話題,通過健身可以讓我們可以擁有一個健美的外形,使自己更具吸引力。除此之外,健身還能讓我們具有絕佳的身體素質,提升自己的身體的健康水準,讓自己的身體更加結實茁壯。

但是,大家真的了解健身嘛?什么才是科學的健身?首先,健身對我們而言并不是簡單的體能訓練,應該將訓練,心理,飲食三個層面相結合,它也不單單是一個短期的目標,而是一種積極向上的健康生活方式。

在訓練上,我們要知道健身并不是越累越好,也不是動作越像教練一樣標準就好,其實訓練動作并沒有絕對的對錯,這是因為每個人的身體狀況都有其特殊性,所以最好的并不一定是適合你自己的,要根據自己的情況去摸索最合理的健身方試。

在心理上,要做到積極、樂觀、向上、享受每次健身帶來的各種快感、讓健身成為一件很快樂的事情。不要把健身當做一種純粹的目的來完成,去感受你自己身體的,精神上的變化。更不能急于求成,給自己太多的壓力,這樣反而會適得其反。

飲食與健身更是相輔相成的,俗話說“三分吃,七分練”,為自己的身體搭配所需要的營養套餐也是必不可少的,要控制自己的一日三餐,不可日日大魚大肉,也不可天天清湯寡水,根據自己的情況合理搭配,保證每日自己所需要的各種營養。

最近的全國各地的疫情反復,導致許多人,特別是我們在校的大學生出行受限。但是隨著科技的便利,線上健身也開始成為許多人的選擇。所以同學們,為了成為“型男靚女”,為了使我們的學習和生活更有動力,讓我們一起運動起來。那么,今天你做劉畊宏女(男)孩了嗎?

稿 | 馬義強
圖片 | 劉一 
制作 | 李明輝
審核 | 崔曉英 崔一浩





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