世上80%的病,都是情緒打了敗仗

跑步機品牌排行榜日期:2022-04-25 22:42


多少女人,被壞情緒拖垮


前天參加朋友聚會,閨蜜蘭蘭的一番話,讓吵鬧的大家伙都陷入了沉默......


前段時間,和往常一樣,在家洗碗的她,突然感覺胸口有點悶,她沒當回事兒,誰知洗著洗著心臟開始劇烈絞痛。


兩眼一黑,醒來時已經躺在了重癥監護室。


醫生的話,現在想想都后怕:


“你這是急性心梗,要是再晚5分鐘,就是神仙也救不回來了。


盡管這次撿回一命,但心臟功能已嚴重受損,隨時都有復發的可能?!?/span>


蘭蘭才35歲啊,平時她可是那個最愛跟大家普及養生知識的人,晨跑更是堅持了3年。


怎么就突然得了這種???




原來,冥冥中早有注定。


兒子出生后,蘭蘭家里的經濟壓力一下就上來了。


老公起早貪黑的談客戶拉業務,糟心事多了,總忍不了將情緒牽連到她身上,向她發無名火。


她還總是強裝大度,笑著說:“他工作也不容易,嘴上讓一讓,日子總會越過越好?!?/span>


想哭也要憋回去,就當是為了兒子,裝也要裝個快樂的媽媽。


這一裝,就是3年。



這次,老公丟了大單回來,蘭蘭就因為洗碗的事多說了一句,沒想到就演變成了劇烈的爭吵。


老公摔門而出后,她望著空蕩蕩的家,心底堆積的悲傷、苦悶突然像龍卷風一樣集中襲來,便引爆了急性心梗。


本來好好的一個女人,突然就像是老了十歲。

“當時我整個人都懵了,心一緊,剛把腳邁出去,人就倒了?!?/span>


鬼門關上走過一次,每每想起瀕死的情景,她都忍不住淚流滿面。



《致命的情緒》里,美國醫生Bon Collbert曾明確指出:人體很多疾病都與不良情緒有關。


常常郁悶,心臟病的風險會增加50%;


總是忍氣吞聲,癌癥的幾率是正常人的3倍。


情緒不好,真的會要命!


因為你所有的焦慮、壓抑、憤怒、悲傷……都會弱化你的免疫系統,變成失眠、頭痛、胃病、痛風甚至癌癥來傷害你,讓你逃無可逃。


你的情緒里,藏著一家人的關系


有人說,我只是偶爾發個小脾氣,沒關系吧?事實是,有些你意識不到的小情緒,才是生活中的隱形殺手。


你有沒有遇到以下情況:


  • 工作一整天回到家后,看到家里亂七八糟就來氣

  • 叫老公幫忙叫了幾次都不幫忙,那種委屈感

  • 剛輔導完孩子的作業,過兩天她又不會的那種無力感


如果有一條中了,那你千萬要小心了!


因為,那些我們以為很正常、很微小的情緒,它們會一直在暗處積累著。

久而久之,它們會爆發,變成連你自己都不敢相信的口不擇言:


“這么晚你死哪里去了?你還知道回家??!”

“我辛苦把你養大,你怎么不聽話?”

“你看別人家XXX怎么怎么樣……”

……

一時痛快,事后又陷入深深的自責和后悔中。



更可怕的是,情緒是會傳染的。它會將一家人都拖入情緒旋渦中。


我的人生,就曾經深受其苦。


在我還年幼時,本來北大畢業的父親,卻被送去做了煤炭工人。


懷才不遇的苦悶無處發泄,弱小的我便成為了他發泄情緒的對象:不論我多么小心翼翼,總免不了被父親一頓打罵……


在這樣的原生家庭下,我鍛煉出了對負面情緒強大的感知力。


父親的一輩子的憋悶委屈,我真切的看在眼里。


他牽連給我的情緒傷害,更讓我的童年痛苦不堪,這一切都讓我暗下決心:


不能再讓別人遭遇情緒的不幸。



從情緒受害者到心理療愈師

我赴美苦修情緒管理

為幾十萬家庭化解傷痛


我是海藍。


為了化解情緒帶來的傷痛,我苦修醫學和心理學的雙學位女博士。更貸款10萬美金在全美頂尖的范德堡大學專攻心理學。


2008年,祖國發生汶川大地震特大災難,在美國看到新聞時,我的第一反應就是,立馬回國,為苦難的同胞提供心理救援。


3年來,我和家人駐扎在臨時搭建的小棚子里,為災區近10萬名師生撫平心理的傷痛。



有些朋友不理解,你干嘛放棄美國優渥的生活呢?他們可能體會不到:為別人撫平心靈的傷痛,比賺錢更有意義!


而為了讓更多人不再受情緒的苦,這些年,我不斷的在各大節目分享我的心得,《天下女人》、《心理訪談》、《楊瀾訪談錄》、《減出我人生》……



楊瀾、周國平、徐小平、俞敏洪、于丹等50位名人,也對我的方法贊嘆不已!



而真正讓我開心的,還是通過情緒管理,幫助無數人免受生活中積累的情緒煩惱。


曾經有位職場寶媽麗君找到我,還沒寒暄幾句淚水就奪眶而出:


白天我在公司忙活,下了班還要洗衣服、做飯、陪孩子寫作業,每天累到精疲力盡。


可老公就像沒事人一樣,就知道窩在沙發打游戲,一開始說他還會幫忙。后來再怎么罵都使喚不動了??傄驗殡u毛蒜皮吵架,我倆現在關系越來越淡。


以前他不是這樣的啊,怎么結婚后就變了?



真是一聲嘆息,像麗君這樣的,我實在見過太多了。


在心理學上,有一個“踢貓效應”,我們會本能的將情緒發泄給自己認為弱勢的一方。


在追求麗君時,老公的付出,讓她覺得自己在兩人關系中,自己有著“食物鏈頂端”優勢,怎么宣泄都有求必應,她更習慣了這樣的溝通模式。


可婚后一起面對生活的瑣碎時,兩個人就變成了“戰友”關系。如果麗君還用以前的模式溝通,本該得到的體諒和幫助,也被她推走了。


想通了這一點后,麗君開始改變自己的生活方式:



快要發火時,就用“剝洋蔥法”安撫負面情緒


想尋求幫助時,等情緒穩定了再和老公心平氣和的溝通


三個月下來,麗君和老公的吵架次數逐漸減少,老公不時也開始幫麗君洗碗、拖地。


周末兩人放下家務,一起看電影、逛街,日子又恢復了談戀愛時的甜蜜。



一個女人真正的安全感

是懂得和負面情緒和平相處


長大、成家、立業以后,我們習慣了不開心,可在情緒面前就像一個脆弱的小孩不知如何是好。


20歲的我們問:

如何變得更自信,敢大聲表達自己的觀點?

父母不理解自己,感到很痛苦,怎么辦?

不得不放棄一個喜歡的人,該如何治愈自己?


30歲的我們問:

如何面對愛人的糟糕情緒,而不吵架?

在孩子面前,沖動發脾氣的時候如何管住自己?

如何緩解生活工作不平衡帶來的巨大焦慮?


40歲的我們問:

年輕下屬越來越能干,怎樣才能不被時代拋棄?

偶爾想發泄情緒,太沖動怕影響形象,憋在心里卻更難受……

不敢生病,不敢放松,拿什么來緩解上有老下有小的壓力?


其實,你和幸福的女人之間,只差一堂情緒課。


懂得管理情緒的人,能知道什么工作更適合自己,面對人生重要的選擇知道該如何取舍,你能知道如何變成自信的人,如何經營親子和親密關系,帶動你愛的人風生水起。


只需要你行動起來,從今天開始學習情緒管理。


千里之行,始于足下。


別讓情緒真的成了關系的“癌癥”,才追悔莫及!




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