請放下你的藥,還以為是病?其實你該喝水了……

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近代臨床醫學之父、英國著名內科醫師Thomas Sydenham指出：人體動脈的僵硬度代表了血管年齡。

即：一個人的生理年齡并不是由他出生日期所完全決定的，動脈年齡才是人體的實際年齡。

動脈管壁較厚且具有收縮舒張功能，血液流動就相對平緩，相反，如果血管變硬，心臟為了保證血液的供給會做調整，還有血管本身受到的壓力沖擊。

最重要的是：血管外周的人體器官就會每分每秒受到不正常血壓的磨損…這種損傷幾乎是不可逆的。

下面是血管衰老的信號，看看你有沒有??！

1.平時活動中，是不是經常感覺到胸悶、心慌；

2.爬樓梯時胸痛；

3.起床后，眼前發黑、頭發暈、站不起來的情況；

4..手腳發涼，有麻木感；

5.忘性大，經常丟三落四；

6.平時工作的過程中，會出現精力不足，容易睡覺，而且容易發怒，情緒不穩定；

7.走長路，不能勝任；

8.血壓升高；

決定血管好壞的是；食物、運動、喝水

黑木耳：抗凝結

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明，吃黑木耳8小時之后，血液依然難以凝聚。

洋蔥：防止血管損傷

洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

喝雜糧粥

每天喝碗雜糧粥，有助保護血管。表皮紅色、紫色、黑色的雜糧，是花青素的好來源。大麥和燕麥中，還有豐富的β葡聚糖。這些物質有利于預防冠心病，幫助控制血膽固醇，保護血管。

雜糧煮粥最好先泡一泡，紫米、糙米等約泡4小時，綠豆、紅豆等雜豆泡12小時以上。

喝點綠茶

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

適當運動，幫血管駐齡

國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

多喝水，防止血粘稠

身體長期缺水會造成血液粘稠，而蛋白質和酶這兩種物質，在低粘稠度的溶劑里效率更高。如果溶劑因細胞內缺水而產生高粘稠度，那麼，蛋白質和酶在細胞內部的運轉效率就會迅速降低。

人體長期脫水，還會導致依賴水分的機體功能暫時關閉或休眠，久而久之，身體最活躍的組織和器官，將首先發出特定的信號，并且通知我們：身體已經進入嚴重缺水狀態--慢性病出現。

謹記，血管強則壽命長，出現以上信號就是提示你要注意，飲食、運動、尤其要多喝水了。

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