最“省錢”的減肥方法,這樣吃白菜輕松刮油,7天減掉大肚腩!

綜合訓練器排名日期：2022-04-25 22:32

減肥吃什么刮油？不妨試試白菜減肥食譜

它有獨特的植物纖維，促進消化幫助減肥

減脂期常吃白菜，輕松排除毒素減掉大肚腩

今天倩狐君就要為大家介紹幾道白菜減肥食譜

白菜減肥食譜，越吃越瘦

白菜豆腐蘿卜湯的做法

白菜豆腐蘿卜湯是一道菜品，制作工藝簡單，材料易得，是一種常見的食物。但各地的制作也不盡相同，且具有一定的減肥功效，對減肥、細膩肌膚亦很有好處。

白菜 1顆
白蘿卜 1根
豆腐 1塊

洗凈白菜蘿卜豆腐。
蘿卜去皮切小塊豆腐切塊，白菜手撕。
下鍋先煮蘿卜一刻鐘，下豆腐煮十分鐘，下白菜十分鐘。
撒少許鹽，雞精，香油即可出鍋。

白菜卷的做法

大白菜含水量豐富，高達95%，冬天天氣干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養顏的作用。大白菜含維生素豐富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。

白菜葉 8張
胡蘿卜 1根
萵筍 1根
木耳 1塊
培根 1片

萵筍去皮切絲、培根切絲、胡蘿卜去皮切絲、木耳泡發切絲。
白菜葉切去菜幫，放沸水中焯水，取白菜葉鋪開，放上萵筍、胡蘿卜、木耳和培根。
卷起，可以把兩邊切整齊。
擺入盤中放入蒸爐蒸5分鐘，用油起鍋，加適量清水煮開，調入鹽、水淀粉和蠔油煮成稠汁，澆在白菜卷上即可。

白菜炒粉絲的做法

大白菜中還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質。其膳食纖維也很豐富，常吃能起到潤腸通便、促進排毒的作用，對預防腸癌有良好作用。

白菜 1顆
胡蘿卜 1根
粉絲 1包
肉碎半碗
香菇 3個

粉絲泡水，白菜，胡蘿卜切絲
五花肉剁碎，香菇提前泡發剁碎，蝦干泡發撈出濾干；蒜末炒鍋，小火把蒜末煸金黃色，倒入蝦干、肉末煸出香氣。
下入粉絲，小火，用筷子不斷的攪動大約3分鐘左右。
聽見粉絲啪啪響時，倒入白菜，翻炒發軟。
烹入適量醬油，薄鹽，適量胡椒粉，適量白糖，下入胡蘿卜絲。改大火，翻炒。最后放入香菇末。翻幾下出鍋。

今天介紹的這幾款白菜瘦身食譜

對減肥、細膩皮膚都有好處

非常適合正在減肥期的胖友們

大家趕緊回家動手做起來吧！

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