你所不知道的菠蘿也可以在減肥上幫你一把

減肥是每個女人畢生的功課，水果減肥大家都是知道的，冬季天氣冷導致大家不想運動減肥，那么水果減肥是最合適的。菠蘿味道鮮美，而且熱量也低，多吃菠蘿能夠促進消化，燃燒體內脂肪，達到減肥的功效。不過冬季菠蘿是反季節水果大家要認真挑選。那么下面一起來看看小編的菠蘿食譜。

菠蘿減肥功效：

清理腸胃：菠蘿中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，解決消化吸收的問題，尤其是便秘的人食用菠蘿，便秘現象會得到很大的緩解。

預防肥胖：菠蘿中的酶素還可以降低血壓，稀釋血脂，可以預防脂肪沉積。

美容保?。?/strong>菠蘿中除了含有大量的酶以外還有豐富的維生素B，可以潤膚防止皮膚皸裂，還能增強免疫力，預防感冒。

美味菠蘿飯食譜：

材料：稻米200克、雞肉100克、1只洋蔥、1個菠蘿、200克的鹵豆腐干、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。

首先將飯煮熟，盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用。將洋蔥切片，雞肉切丁，混炒。

接下來，將菠蘿對半切開，小心取出果肉，將余下的外殼放在一邊，以便備有，將果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。

最后取過去掉果肉的兩個菠蘿外殼，首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁，再填入米飯混合物。

小Tips：美味的菠蘿飯可以作為午餐的主食，既能有飽腹感，同時還能清理腸胃有助于減肥。如果你有嚴重便秘的現象，可以嘗試每天早晨的時候，食用一片新鮮的菠蘿。

水果的好處—菠蘿

菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。菠蘿還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。

注意：菠蘿要用鹽水泡，菠蘿含有甙類、菠蘿蛋白酶以及5-羥色胺等物質，對皮膚、口腔黏膜都有刺激，食鹽能抑制菠蘿酶的活力。因此，當我們吃鮮菠蘿時，最好先用鹽水泡上一段時間，就可以抑制菠蘿酶對我們口腔黏膜和嘴唇的刺激，同時也會感到菠蘿更加香甜了。

新鮮瘦身菠蘿汁

每餐之前都喝一杯新鮮的菠蘿汁，既有減肥燃脂的功效，又可以產生飽腹感控制食量，減少脂肪的吸收，是非常有效的瘦身小竅門。

菠蘿汁的做法就更簡便了，只需要一個小菠蘿和120克左右的鮮草莓、半只檸檬和一小勺的糖，這些水果都有豐富的維生素和果酸，能夠抑制脂肪的吸收并且分解脂肪，把它們放入榨汁機中，再倒入適量的清水把它們混合榨汁，最后放入一點點的糖來調味，鮮美的菠蘿汁就做成了。平時上班的時候也可以隨身帶一瓶菠蘿汁，有饑餓感的時候就喝一杯為身體補充能量且不用擔心發胖。

所需的原料：

200毫升菠蘿汁、一只較小的菠蘿、100至150克左右的草莓，一個新鮮的橙子、半只檸檬、一茶匙的糖。將菠蘿去皮切塊，洗凈草莓切塊，放入攪拌機里，將橙子和半個檸檬榨汁，放入糖，攪拌均勻。直到所有混合物均勻為止。

取四支明亮的玻璃長杯，將菠蘿混合物分攤到不同的玻璃杯里，如果家中還備有新鮮的檸檬或橙子，將其切片，做為玻璃杯的裝飾。

貼士：菠蘿除了可以減肥外，還有美容、保健的功效哦!

小編結語：以上這些菠蘿制作出來的美食，除了可以滿足你的想吃東西外，還能讓你保持有完美的好身材。減肥不是難事，重點在于你的堅持，關鍵是你要有明確而正確的瘦身方法。根據你的身體具體狀況，選擇適合自己的減肥達大餐。