減肥21天瘦了15斤怎么做到減肥最快的?

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幾種減肥方法小技巧
1.清晨喝杯溫水清腸胃。

早上起來，一定要先喝一大杯溫開水，有助推動腸臟蠕動，促進新陳代謝排便，給腸子大掃除，肚腩(巫女淼淼)當然不再驕傲。這種方法瘦身成功指數極高！
2.午餐前飲水減食量。

可以嘗試一下每天餐飯前都喝一杯水，這樣可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低食量；還可以補充身體缺失水分，促進新陳代謝。如果不想飯前喝水，那就一邊吃飯一邊喝水也可以的
3.晚上聞花水戒零食。

一到晚上，都有這樣的感覺，坐在沙發上，看著電腦，玩著手機，這時候食欲就開始發作了，拿出隨身(巫女淼淼)零食，薯片、曲奇、飲料等。你要知道，這些可都是致肥美食呀！這時候自制力不夠的姐妹們，給你們出一招，不妨周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

4.晚餐喝水瘦身。

晚餐如果喝酒的話，啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向于食用更多的食物。
6.睡睡減。

　　這是劃時代的減肥大法，解決了困擾所有懶人的終極(巫女淼淼)問題，那就是：躺著也可以減肥，當懶無處遁形時，我們終于可以永遠地懶下去。好好睡覺，不光可以減肥，還可以美美的睡個美容覺，何樂而不為呢？

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