過午不食減肥真的有用么 看看你一個月能瘦多少

現在是以瘦為美的年代，女人為了減肥簡直是無所不用其極，甚至用上了過午不食的方法。所謂“過午不食”，指下午2點到次日黎明機體不再進食，這會使得人體攝入的總熱量降低。你認為少吃一頓飯真的就能減肥?你想試試看嗎?

除了工作，減肥幾乎成了女人生活的全部追求。而過午不食減肥法，以其簡單易操作的特點，成為很多減肥人士的選擇。過午不食，代表著中午過后拒絕進食。據不完全統計，嘗試減肥的女性，有90%甚至以上的人群，都嘗試過過午不食減肥法。

過午不食減肥法，主要是減少脂肪攝入，以燃燒身體脂肪和能量的方法達到減肥的目的。其效果非常明顯，有的女人甚至一個月瘦了20斤，連很多明星在新戲開拍前，也常常以這種方法來減肥。

過午不食，就是說從下午一點到次日早上七點，近20個小時滴水未進，完全靠身體儲備來支撐身體機能，在這個過程中，你的免疫力會下降、智力會退化、身體營養會跟不上，所以，你的體重是變輕了，但是你的身體也退化了。

過午不食，直接受害者是腸胃。食物一般在4至6個小時消化完成，如果在長達20個小時候的時間內，胃腸是空的，沒有食物可以消化，它們彼此之間就會相互摩擦，胃酸、惡心是輕的，有時候可以導致胃潰瘍、胃穿孔。

過午不食，很可能導致內分泌系統紊亂。人的身體是個整體，你覺得只是不吃晚飯這么簡單，卻影響著整個身體的循環系統?？偸遣怀酝盹?，可能會出現便秘、月經失調等癥狀，簡直得不償失。

過午不食減肥法還有個弊端，就算你今天瘦了，只要你恢復正常飲食，體重一準回來。但是身體已經損毀，卻不是一下就能恢復的。這樣的減肥方法，你還敢用嗎?可以多做運動。如果身體很結實，肚子上的肉比較多，運動之后，反而不感覺到餓。