健康減肥離不開這幾款食譜

人都是視覺動物，現在也是個看顏的時代，擁有一個姣好的身材是所有愛美人士都在追求的，不能拒絕美食又想有一副凹凸有致的身材，很多人都認為這是白日做夢?，F在小編告訴你，這不是在做夢。下面就一起來看看如何通過美食來減肥吧。

星期一：

早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片。

午餐：芹菜二米粥。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。紅綠豆珧柱瘦肉湯(1~2碗)。

星期二：

早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。

午餐：番茄豆腐豆芽湯。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。海帶雪梨番茄湯(1~2碗)。

星期三：

早餐：一杯牛奶、一個花卷，一個蘋果。

午餐：熘魚片。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。