一杯茶就能養生?

綜合訓練器排名日期:2022-04-25 22:21

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艸青囊 ,
#黃帝內經


中醫養生講究四時陰陽,春生、夏長、秋收、冬藏,這是自然界的規律。人應該順應大自然的規律,比如,春天的時候,要有一種生發之氣,被發緩形,夜臥早起。冬天不能太張揚、太發散,萬物處于秘藏。中醫養生主張因時、因地、因人而異。

 

 中醫養生包括形神共養、協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節欲保精、益氣調息、動靜適宜等一系列養生原則,而協調平衡是其核心思想。當一個人身體達到平衡點的時候,是最健康的,是“治未病”。


《養生錄》中談到養生“六宜”,食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。


今日幾款茶飲,為解暑清熱毒,健脾化濕之佳品。

我們此系列將細致提供藥茶調理內容,有興趣的朋友可一下賬號或將此篇轉發給您關心的人。


竹芷綠茶


[組方]

淡竹葉、香白芷各2克,白茅根3克(鮮品5克),綠茶1.5克。


[制作方法]①將淡竹葉、白茅根、香白芷擇去雜質,洗凈瀝干。②一同裝入紗布袋,扎緊,放入茶杯,沖入足量沸水,蓋蓋浸泡8~10分鐘后,加入綠茶,繼續浸泡2分鐘后即可飲用。


[功效]清熱解毒,理氣化痰,宣利肺竅,利尿,涼血,止血。


[適宜]夏季炎熱汗多,補水不足而致尿少或排尿不暢,咽于痰阻,咳嗽,或胸中煩悶不爽,鼻竅不通等。


[飲用方法]隨意飲用。

[注意事項]孕婦忌用。




綠絲曲茶


[組方]

綠豆衣(綠豆泡下的皮或綠豆芽脫下的皮)3克,鮮荷葉絲10克,半夏曲8克,冰糖適量。


[制作方法]①將綠豆衣洗凈。②將荷葉洗凈切絲。③將綠豆衣、荷葉絲和半夏曲裝入紗布袋,扎緊,放入茶杯,沖入足量沸水,浸泡7~8分鐘后,加入適量冰糖即可飲用。


[功效]清毒熱,除目翳,解暑,理氣除煩,消食化積,祛痰止咳。


[適宜]夏季炎熱而致毒熱內蘊,目花似翳,口干口渴,頭暈昏沉,食積腹脹,咳嗽有痰等。


[飲用方法]宜午、晚飯后溫飲。

[注意事項]鮮荷葉的采取要新鮮無變質,無污泥,漕洗干凈。



砂半皮茶


[組方]

砂仁1.5克,半夏曲5克,冬瓜皮、茯苓皮各3克,冰糖適量。


[制作方法]①將冬瓜皮、茯苓皮洗凈瀝干。②將半夏曲打碎,砂仁擇去雜質。③將冬瓜皮、茯苓皮、砂仁、半夏曲裝入紗布袋,扎緊,放入茶杯,沖入足量沸水,蓋蓋浸泡7~8分鐘即可飲用。


[功效]健脾開胃,消食積腹脹,化濕利水,止咳化痰。


[適宜]過食生冷或飲食失調所致腹脹、食積,咳嗽有痰,小便不利,口腔有異味,煩悶,納食不佳。


[飲用方法] 早、午飯后各1次,加溫。連飲2~3日。

[注意事項]素日陰虛有虛火者不宜。



西佩蒂茶


[組方]

西瓜翠衣20克,綠豆衣5克,佩蘭2克,柿蒂2個。


「制作方法」①將西瓜翠衣切薄片或小塊備用。②將綠豆用溫水泡脹,搓下皮備用。③將西瓜翠衣、綠豆衣、佩蘭和柿蒂裝入紗布袋,扎緊,放入茶杯,沖入適量80℃開水,蓋蓋浸泡5~6分鐘即可飲用。


[功效]清熱解毒,和胃降逆氣,生津止渴,解表。


[適宜]暑熱傷津,頭暈昏沉,煩渴,胃氣上逆,惡心,中暑。


[飲用方法]加溫后隨意飲用。

[注意事項]若中暑癥狀較劇烈,應立刻去醫院就診;孕婦慎用。



廣焦香香茶


[組方]

焦檳榔3克,藿香2克,廣木香、香茹各1.5克,冰糖適量。


[制作方法]①將廣木香、焦檳榔打碎,裝入紗布袋,扎緊備用。②將藿香、香茹洗凈瀝干。③將紗布袋放入茶杯,沖入足量沸水,浸泡7~8分鐘后,再加入藿香、香茹,繼續浸泡2~3分鐘即可飲用。


[功效]清暑解熱,發表,消食化滯,理氣消脹。


[適宜]暑熱傷津,脾胃失和,腹脹,便不暢,納食不佳,燥熱等。


[飲用方法]溫飲,早、午飯后各1次。

[注意事項]病后體虛氣弱者慎用;孕婦勿用。



陳姜白蔻茶


[組方]

陳皮炭3克,淡干姜1.5克,香白芷、白蔻仁各2克,冰糖適量。


[制作方法]①將陳皮炭、淡干姜、香白芷和白蔻仁洗凈,裝入紗布袋,扎緊。②將紗布袋放入茶杯,加冰糖,沖入70~80℃的白開水,浸泡10分鐘后即可飲用。


[功效]溫中散寒,開胃醒脾,化濕,止瀉,消脹,止痛。


[適宜]夏季過食生冷或誤食不潔食物引起的腹中冷痛、脹痛、腹瀉。


[飲用方法]熱飲,早、午飯后各1次,腹冷痛、脹滿、瀉泄等癥狀消失即可停飲。

[注意事項]如果腹痛、腹瀉等癥狀劇烈,需及時去醫院就診。



以上茶飲幼兒及孕婦禁用,肝腎功異常及重癥患者遵醫囑飲用。

筆者根據 調理藥茶/韓樹勤主編.2014.5 ISBN 978-7-5048-5606-7 基礎上,內容結合現代醫學分析后有調整。




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