減肥瘦身吃什么 七天瘦身減肥湯

因為環境的改變，飲食結構的變化等種種因素，導致現代人過度肥胖的問題頻發，健康體魄是人體機能正常運行有重要作用，也是維系健康生活必不可少的因素，減肥者對于食物有著較高的要求，那么具體瘦身食物有哪些呢?接下來在正文中有詳細介紹七天瘦身減肥湯。

七天瘦身減肥湯

七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。

此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4～5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式

七天瘦身減肥湯的做法

洋蔥切成三角形;把其它蔬菜切塊加水，放入少許鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯中隨身攜帶，一天食用量應保證不少于八大碗。

第一天：湯和水果

除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。