新發現:減肥,限時進食不比每日限制熱量更有效

來自中國南方醫科大學南方醫院和美國杜蘭大學公共衛生和熱帶醫學學院的一個聯合研究小組發現，限制時間的飲食對減輕體重沒有額外的好處，收益并不優于每日熱量限制方案。

該研究的結果發表在《New England Journal of Medicine》上，描述了他們為期一年的研究。

在一年結束時，研究人員發現，與每日熱量限制方案相比，8小時限時飲食方案未能進一步減輕體重。此外，在12個月期間體脂、內臟脂肪、血壓、血糖水平和血脂水平降低方面，限時飲食和每日熱量限制效果類似。這些結果表明，限制時間的飲食并不能幫助人們比在其他情況下減輕更多的體重。

研究人員表示，本隨機臨床試驗與其他試驗的不同之處在于，他們評估了限時飲食與每日熱量限制的對比影響。試驗表明，兩種飲食方案對體重減輕的作用相似，參與者遵循分配的熱量限制是可行的。與之前研究的結果一致，本項研究數據提示，限制熱量攝入解釋了限時飲食方案的大部分有益作用。然而，本項研究結果支持限時飲食結合熱量攝入限制（根據現行膳食指南確定）的策略作為一種可行的、可持續的肥胖管理方法。