道家養生心法親授丨這套24式太極拳內煉課程值得體驗

綜合訓練器排名日期:2022-04-25 21:58

 

道家功法,千古之秘。

相傳,呂洞賓修成純陽之體,

張三豐活了200多歲,

彭祖更是一氣兒干到了800多歲……



 

停!咱不搞那么玄乎哈~~ 

咱今天要介紹的,就是一套樸樸素素、實實用用的道家內煉太極拳。 


能不能長命百歲先不說,

但至少現在氣血不足的你、

熬夜脫發的你、

腰肌勞損肩周炎頸椎病的你、

說不上啥毛病但就是哪兒哪兒都不舒服的你,

統統都用得上~


 時間寶貴的可以先看簡版課程介紹,想要詳細了解的可以下拉再慢慢看。


 

“道貴長生”,尊重人類自身的生命價值是道家的核心思想。在之前太極和太極拳的介紹中,我們已經知道本身太極拳就是結合了道家智慧而創。而道家太極拳,就是以道家養生功法為基礎,結合了導引術、吐納術以及中醫經絡學說的一門養生內煉之功。


太極是個啥

太極拳是個啥


 別以為養生只是老年人的專利,你的身體狀況可能真沒那么能打。現代人各種壓力,導致我們長期處于不良的身體形態、情緒和生活習慣之中,引發諸多問題。




那么道家太極拳是如何幫助改善身體問題的呢?


 FIRST | 調整骨架


脊柱是人體最重要的骨骼,除了都知道的頸椎病、腰椎病等,心臟病、胃病、鼻炎、抑郁癥、婦科男科等等都可能是因為脊柱引發的。

 

而骨盆不正會導致長短腿,左腿長的人容易患消化、泌尿和生殖系統的問題,而右腿長的人容易患呼吸和心血管系統的疾患。這與脊柱向左或向右彎曲時壓迫不同的內臟神經有關。

 


太極拳首先要求的就是立身中正,講究“平衡”。在習練中發現自己骨架的問題并進行自我修復?!肮钦钊?,氣血自流”,通過練習,脊柱靈活度增強、氣機暢通、造血功能增強;骨盆穩定性增強,回到正確位置,很多年腰背肩膀酸痛、包括內臟疾病都會改善。


 SECOND| 放松肌肉

 

說真的,你花費不菲的按摩卡療程,效果可能還不如練練太極拳。


練健身的都知道“核心肌肉群”對于保護骨骼的重要性。核心肌肉群分為兩種:一種是我們所熟悉的大塊肌肉群,大多數的健身都可以鍛煉到這部分肌肉。

 

另一種肌肉則是直接附著在脊椎骨上的,既不容易在身體表面被觸及,也不容易練到,但直接關系著整個脊椎的穩定。


長期蹺二郎腿、手托下巴、不正確的睡眠姿勢等,都會導致這些深層肌肉受到不正常的拉扯,老化、松弛,失去了對脊椎的保護功能,這時你就會發現自己的腰容易扭傷、背部開始長期酸痛,椎間盤突出可能也找上門來了。

 

不過,只要掌握了正確的太極拳練習方法,不但可以緩解表層肌肉群的僵硬,還能夠更直接地鍛煉到比較深層的肌肉,形成健康的肌肉生態。


THIRD| 調息調形調神


道家太極拳雖名為拳,實際上是養生內煉導引術。


調息就是"專氣致柔"的培元內氣。

調形就是"熊經鳥伸"的引動形體作松柔的運動。

調神就是"至虛極,守靜篤"的調整自我心理功能與精神狀態。

 

現代人耗神的事情太多,長期慢性消耗身體的能量,當我們學會了專注和調神,你會發現很多肉體和精神上的病痛都會得到改善。



除了以上,道家太極拳還包含了更多需要口傳身授的心法和文化內涵,因此,找個靠譜的老師就更加重要。


登登~~今天的主角上場——


天地人三元養生踐行者

玥智德工作室主理人

國家體育總局太極拳特聘講師 

全真龍門派傳人


張至德 

 

張老師潛心修習道家功法多年,是古太極內煉的傳承者,對古中醫研究頗有造詣。

多年來,張老師一直從事傳統文化的教學和研究工作,將理論結合到實修之,自己每天都會練功,所教授心法毫無保留。

張老師還彈得一手好古琴,是諸城派古琴協會理事。

 

道家24式太極拳內煉課開課以來,收獲了包括白領上班族、街舞小姐姐、IT小哥哥、全職媽媽、退休人士、老師、醫生、瑜伽教練等各類人群的喜愛。張老師教學風格既輕松又嚴謹,不僅給予大家太極拳上的指導,還在中醫調理、身心調節上給了大家很多的幫助。








最新一期的太極拳平日精品小班課將于5月5日(周四)開課,包含了道家養生的基本樁功、太極內煉心法以及道家24式太極拳的傳授。為了保證學習效果,所有內容將分3個月完成,每周一次線下課,課程在學習群內回放。每天早上帶功直播八段錦和揉太極的,每周定期晚上直播答疑。


5月5日適逢立夏節氣,這是夏季的第一個節氣,萬物進入旺盛生長,人體新陳代謝加快,心火旺而腎水衰,很多人容易出現心臟不適、失眠、胃腸疾病等。這個時候更適合習練太極拳,降心火而暖腎水,暢通氣機、培補元氣。


昊玥智德工作室

道家24式太極拳內煉

精品小班課


課程時間

2022年5月5日起每周四

上午9:30-11:30

每月3個周四上課,1個周四休息

共18課時,為期三個月

(首次可免費體驗)


課程形式

線上線下同步授課+視頻回放

建立輔導群,由張老師進行長期輔導


報名人數

10人以內,先報先得


課程費用

3600元(年會員免費)

關于年會員課程,看這里了解

昊玥智德全年課程2.0版


上課地點

國際詠春聯合會拳館

北京朝陽區百子灣路32號蘋果社區

北區3號樓A座1511



咨詢報名方式

昊玥智德是一間傳統文化工作室,傳播中國中醫養生文化與太極導引功夫。明理知法,悟后起修,將養生融入日常工作和生活中。日積月累,明心見性,扎實精進且享受當下,積極為家庭和工作提供支持。愿與更多有緣之人共研古圣經典,共同結識圣賢之道,敢于實踐,知行合一,遇見本自具足的自己。
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