全國名老中醫盛增秀老師談養生

綜合訓練器排名日期:2022-04-25 21:21


盛增秀:全國名老中醫,在中國率先提倡建立“中醫體質學說”。

現為國家中醫藥管理局中醫文獻學重點學科學術帶頭人、中華中醫藥學會體質分會副主任委員、享受國務院政府特殊津貼專家。

2014年國家中醫藥管理局批準設立“盛增秀全國名老中醫藥專家傳承工作室”。




        國家級名中醫盛增秀,今年80歲。但腰板挺直,臉色紅潤,堪稱“帥氣”。

       現在很流行的“中醫體質學說”,就是他和老同學國醫大師王琦教授一起,率先在國內提倡建立的。      

        盛老認為,知道自己是什么體質,有利于采取適當的養生保健方法,提高養生保健的質量,還可以增強預防和治療疾病的效果,并能促進生命科學的發展。          

       每晚10點,盛老都會準時睡覺,早上6點起床,每天睡足8個小時。“中午不睡,下午崩潰”,每天中午,他還要午睡1個小時,恢復體力。        

      “睡得太久也不好,睡覺時血液循環會變慢,老年人容易出現腦供血不足。”他說。      飲食方面,他以素淡為主,高脂肪的東西吃得少。“粥,是很好的東西。”他推薦,夏天已到,可以喝點蓮子粥、米仁粥和綠豆粥。另外,還可以自制“三豆飲”,將白扁豆、綠豆和赤小豆煮熟,把湯過濾出來當飲料喝(渣也可以吃的),可以健脾胃、解暑毒、利濕熱。          

       關于養生,他想了想,主要概括為這幾點:慎起居、節飲食、適寒溫、勿過勞、怡情志、多動腦、勤鍛煉,稱為“養生二十一字訣”。    

       明確體質,才能更好養生        

       如今,盛增秀主編和參與編著出版的專著已有40余種。        

       其中值得一提的是,早在20世紀70年代中期,他就和王琦教授合作開展中醫體質古代文獻的整理研究,并率先提出倡建中醫體質學說,出版了《中醫體質學說》《中醫體質學入門》(日譯本)等專著?,F今,國內外有關中醫體質學說的研究已廣泛開展,得到了很大提高,并已在推廣應用。      

       中醫認為,按照人體生理、心理及發病傾向等特征,可分為9種體質,即氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質以及平和質。其中,平和質是健康的象征,其他8種都為偏頗體質。 

   不同體質的人容易患不同的疾病



       舉例來說,氣虛質主要表現為語聲低怯、易氣短、疲乏、頭暈、自汗等,氣虛質的人易患感冒、胃下垂、營養不良、貧血、竇性心動過緩等疾??;痰濕質較多與當今人們生活條件改善,嗜食肥甘厚膩,少運動有關,這類人易患高血壓病、糖尿病、肥胖癥、腦血管病、冠心病等疾病。      

       那體質和養生有什么關系?盛,只有知道自己是什么體質,才能采取相應的養生方法,提高養生質量。例如陰虛體質的人就不能多吃桂圓和鹿茸等溫熱之品,陽虛的人不能多吃鐵皮石斛和龜鱉丸等滋陰藥物。    

    體質是可以互相轉換      體質的形成,主要與遺傳、生活習慣、營養、精神、地域、氣候等多方面因素有關,是相對穩定的,但又不是不能轉變的,偏頗體質可以轉為平和質,平和質也可以轉為偏頗體質。         

       “解放初期,很多北方干部南下,受南方氣候、飲食的影響,不少人就從平和質轉為濕熱質、痰濕質,等適應環境后,又有可能轉為平和質?!笔⒗险f。


盛老負責編寫的書籍

         到“盛增秀全國名老中醫藥專家傳承工作室”做體質辨識的人,首先會被要求先做一份健康調查問卷,卷里內容種類較多,例如,您手腳發涼嗎?您會感到眼睛干澀嗎?您容易精神緊張、焦慮不安嗎?其次,盛老會給你“望、聞、問、切”;最后,對你的體質做出結論性判斷,給出養生指導

 






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