全國名老中醫盛增秀老師談養生

        國家級名中醫盛增秀，今年80歲。但腰板挺直，臉色紅潤，堪稱“帥氣”。

       現在很流行的“中醫體質學說”，就是他和老同學國醫大師王琦教授一起，率先在國內提倡建立的。      

        盛老認為，知道自己是什么體質，有利于采取適當的養生保健方法，提高養生保健的質量，還可以增強預防和治療疾病的效果，并能促進生命科學的發展。          

       每晚10點，盛老都會準時睡覺，早上6點起床，每天睡足8個小時。“中午不睡，下午崩潰”，每天中午，他還要午睡1個小時，恢復體力。        

      “睡得太久也不好，睡覺時血液循環會變慢，老年人容易出現腦供血不足。”他說。      飲食方面，他以素淡為主，高脂肪的東西吃得少。“粥，是很好的東西。”他推薦，夏天已到，可以喝點蓮子粥、米仁粥和綠豆粥。另外，還可以自制“三豆飲”，將白扁豆、綠豆和赤小豆煮熟，把湯過濾出來當飲料喝（渣也可以吃的），可以健脾胃、解暑毒、利濕熱。          

       關于養生，他想了想，主要概括為這幾點：慎起居、節飲食、適寒溫、勿過勞、怡情志、多動腦、勤鍛煉，稱為“養生二十一字訣”。    

       明確體質，才能更好養生        

       如今，盛增秀主編和參與編著出版的專著已有40余種。        

       其中值得一提的是，早在20世紀70年代中期，他就和王琦教授合作開展中醫體質古代文獻的整理研究，并率先提出倡建中醫體質學說，出版了《中醫體質學說》《中醫體質學入門》（日譯本）等專著?，F今，國內外有關中醫體質學說的研究已廣泛開展，得到了很大提高，并已在推廣應用。      

       中醫認為，按照人體生理、心理及發病傾向等特征，可分為9種體質，即氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質以及平和質。其中，平和質是健康的象征，其他8種都為偏頗體質。 

   不同體質的人容易患不同的疾病

       舉例來說，氣虛質主要表現為語聲低怯、易氣短、疲乏、頭暈、自汗等，氣虛質的人易患感冒、胃下垂、營養不良、貧血、竇性心動過緩等疾??；痰濕質較多與當今人們生活條件改善，嗜食肥甘厚膩，少運動有關，這類人易患高血壓病、糖尿病、肥胖癥、腦血管病、冠心病等疾病。      

       那體質和養生有什么關系？盛老說，只有知道自己是什么體質，才能采取相應的養生方法，提高養生質量。例如陰虛體質的人就不能多吃桂圓和鹿茸等溫熱之品，陽虛的人不能多吃鐵皮石斛和龜鱉丸等滋陰藥物。    

    體質是可以互相轉換      體質的形成，主要與遺傳、生活習慣、營養、精神、地域、氣候等多方面因素有關，是相對穩定的，但又不是不能轉變的，偏頗體質可以轉為平和質，平和質也可以轉為偏頗體質。         

       “解放初期，很多北方干部南下，受南方氣候、飲食的影響，不少人就從平和質轉為濕熱質、痰濕質，等適應環境后，又有可能轉為平和質?！笔⒗险f。

盛老負責編寫的書籍

         到“盛增秀全國名老中醫藥專家傳承工作室”做體質辨識的人，首先會被要求先做一份健康調查問卷，卷里內容種類較多，例如，您手腳發涼嗎？您會感到眼睛干澀嗎？您容易精神緊張、焦慮不安嗎？其次，盛老會給你“望、聞、問、切”；最后，對你的體質做出結論性判斷，給出養生指導