中醫角度探討喝水養生的問題

綜合訓練器排名日期:2022-04-25 21:11

大家都知道人渴了要喝水,那究竟怎樣喝水才是最養生的呢?今天我們從中醫角度探討一下喝水的養生問題。


中醫認為水屬陰性,性質寒。即使加熱后,其屬陰性和寒性仍然沒有改變,只是降低了進入人體后胃氣的消耗而已?,F代社會的環境和生活習慣的造成大部分人的體質都較寒,所以適合中性和偏溫性的水。最養生的水質是加入溫性的物質來平衡,如加入性溫普洱茶、紅茶、黑茶等發酵茶和其它物質。


我們先了解喝水后,水在我們器官的運化過程:飲入于胃,游溢精氣,上輸于脾,脾氣散精,上歸于肺,通調水道,下輸膀胱,水精四布,五經并行。(摘自《黃帝內經.素問》)


水進入我們身體后,首先接觸的第一個內臟是胃,胃本身是溫暖的,如果喝下去的水也是溫熱的,那么就不用額外消耗胃的能量,如果喝進一大杯涼水或就需要胃的能量給水加溫,讓水溫溫度降低,這就消耗了胃的能量,造成胃寒。胃寒就是胃的溫度不夠高,喝下涼水后,胃不但沒有能力將水加熱到體溫,反而胃會更寒了。


隨后,胃周圍的組織器官也跟著溫度降低,也變寒了,胃消耗了大量的能量依然沒有把水加熱到體溫,冷水進入小腸,使小腸變寒。中醫把小腸稱為赤腸,屬火,溫度高,像反應爐。水在小腸里被轉化分解分離出了清和濁,清的部分屬于人體所需要的津液被脾吸收,再向上輸送給肺,肺是體內位置最高的內臟,它將蘊含豐富營養的津液從高處向下播撒滋養我們的臟器、皮膚和毛發。小腸轉化出的濁的部分液體進入了膀胱,渣滓進入大腸。


這些運化過程中,每一步都需要有足夠的推動力,就是我們身體里的陽氣,如果這個推動力(陽氣)不夠或者較弱,水就不能正常的運化,后果就有兩種:要么原封不動的尿出去,耗費了陽氣身體沒得到滋養;要么停在身體里變為垃圾痰飲堵塞通道。長此以往我們身體會慢慢變差。


綜上,日常飲水養生,應注意基本兩點,一是飲用37至45度之間的溫水,水質寒性稍弱。二是飲用加入溫性物質的溫水,溫度也控制在37度至45度之間,切忌不能喝燙茶。 

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