【全民健康】從健身開始

按摩椅品牌排行日期:2022-04-25 21:01

別“宅”了,動起來!


變醫??榻∩砜?/strong>


全民健身具有投入少、產出大、見效快等特點,是非醫療干預中最積極、最有效的重要手段。全民健身和全民健康的深度融合,將產生政策的疊加和遞增效應,有助于構建攻防兼備、標本兼治的全民健康保障體系。健康不僅僅是疾病能得到治愈,更重要的是創造健康的生命狀態,提升生命質量。只有將健康融入所有政策,全方位、全周期保障人民健康,建構完整的“全民健身—全民健康—全面小康”鏈條,才能讓民眾享受到健康紅利。

讓運動成為習慣


     小伙伴們,必須正確選擇運動形式。最安全的運動形式是運動強度為中等,且與對方直接接觸、對抗、碰撞較少的運動。所以,當我們參加運動時,不要一開始就選擇強度很大、對抗特別激烈的運動形式,而應該選擇強度較低、沒有對抗或者對抗機會很低的項目。樹立正確的運動目的。對于大多數人而言,參加運動的目的是為了促進身體健康,提高身體機能,不要在其中增加競技的色彩。一定要量力而行。最初參加運動時應該將運動強度控制在中等強度或者是有氧水平,如選擇步行、游泳、跑步這些有氧運動形式,同時把自己的心率控制在120—150次/分鐘。

主編:肖江紅

責編:賈琳珊  汪建偉

小編:熊孟雯


本文轉載自網絡,版權歸原作者所有,如侵犯您的權益請聯系wyl860211@qq.com,我們將第一時間刪除。

最新資訊

熱門新聞

猜你喜歡

中文字字幕在线中文乱码2019