50+全身徒手訓練動作庫,幫你居家享瘦,保持旺盛體能
劃船器排名日期:2022-04-25
20:15
上肢
推墻俯臥撐
跪姿俯臥撐
標準俯臥撐
寬式俯臥撐
鉆石俯臥撐
俯臥撐幾張
單臂俯臥撐
倒V俯臥撐
倒立俯臥撐
跳躍式引體向上
引體向上
反握引體向上
正反握引體向上
L式引體向上
下肢
深蹲
深蹲跳
分腿蹲
分腿跳
收腹跳
單腿蹲
早上好
相撲式提踵深蹲
深蹲橫向移動
側弓步
交叉深蹲跳左
交叉深蹲跳右
軀干
靠墻深蹲
仰臥起坐
船式搖擺
V字兩頭起
跪姿平板支撐
平板支撐
直臂側向平板
蠕式爬行
下固定蠕式
倒立爬墻
倒立撐
仰臥舉腿
仰臥鐘擺
仰臥打水
俯臥兩頭起
屈腿懸掛
懸垂L支撐
懸垂屈腿收腹
懸垂收腹膝觸肘
懸垂收腹腳觸杠
有氧
折返跑
鴨子走
弓步走
蜘蛛行走
蛙跳波比
開合跳
俯臥高抬腿
狗熊爬行


The End
朋友圈
轉發
本文轉載自網絡,版權歸原作者所有,如侵犯您的權益請聯系wyl860211@qq.com,我們將第一時間刪除。
最新資訊
- 廣州市皮膚病防治所招聘6人
- “陽氣不足百病生”?醫生建議:堅持3個好習慣,把陽氣補回來!
- 《病與嬌》by墨微淡
- 【注意】愛吃雞的廣州人注意了!這個病又有人中招
- 交換干飯:比起追求更瘦,不如擁抱不同
- 【畢業特輯 運動篇】跳動童年 “繩”彩飛揚
- 告別手機依賴,守護健康睡眠
- 34歲馬思純近照瘦成網紅臉,修圖過度背景嚴重變形,被網友嘲笑
- 昌馬鎮開展“春日綻芳華 運動添風采”趣味運動會
- [文獻閱讀] 腦血管病生與高血壓-2
- 心靈驛站 | 我院第三屆心理健康操院系復賽圓滿落幕
- 現代女人為啥百病纏身?女人的萬病之源到底是什么?
- 【養生保健】上身胖是脾胃不好,下身胖是肝膽不好,肚子胖是什么?
- 這10個好處告訴你:健身越早開始,越早受益!
- 一碗燕窩,解決產婦10種健康問題,太劃算了!
熱門新聞
猜你喜歡
- 來云端花園,小欣帶你實現健身自由~
- 修道十病,幾乎無人能幸免!
- 跟著劉畊宏做操的熱度正確運動
- 58歲毛阿敏近況曝光,瘦成“皮包骨”,如今現狀...
- 超級奶爸到健身博主,劉畊宏七天漲粉千萬
- 大便帶血,除了痔瘡,還可能是這種病……
- 【短視頻】屁股癢癢的、不舒服,這個運動你得做起來~
- 想長壽全靠吃,春天吃的食物,排毒養顏,滋潤肌膚,改善消化不良
- 還是瘦不下去?正確喝水一周內必掉秤!
- 《帝后是病美人》 作者: 富小乖
- 【窗外事】一起健身吧
- 一學就會,能調百病(真人動態圖)送給身邊需要的人~
- 楷媽懷姜膏有美容養顏的功效?怎么賣?
- 對女性很好的3種食物,營養豐富,排毒養顏,好處多多
- “0碳水”和“0脂肪”能一周速瘦10斤?
- 夏季來了,多吃以下3種食物,排毒養顏,延緩衰老,早吃早好
- 專業推薦丨新華電競班,電子競技運動服務與管理,電子競技不等于打游戲
- 老張說病案
- 健身的女人就是不一般,不僅性感撩人,還美得霸道!
- 這個時期,獼猴桃爆發這個病,對樹體傷害不比潰瘍弱!
- “瘦不下去”和“胖不起來”,其實都是身體出現了問題!
- 王安宇邀你現場免費聽!明天中醫養生課堂又來啦
- 那年立flag瘦下來的夢想,別人都在趕著實現了 你呢?
- 女人愛美,常吃3種食物,補血養顏,排毒燃脂,清理體內毒素
- 唯蜜瘦真實塑形反饋丨130-99,塑形31斤!愛自己才最重要~
- 110歲老人一輩子沒大病,沒住過院!養生秘訣竟是1個字!
- [健康教育促進行動]愛眼護眼,防止近視——桐嶼中學開展近視防控宣傳教育月活動
- 血管堵塞一身病,93歲院士說:堅持這么做,可以少往醫院跑!
- 好食物吃出好身體,三種食物離不開,排毒養顏,滋潤身體!
- 下體撕裂,全身癱瘓....網紅運動正在摧毀當代年輕人??
- 想長壽要會吃,3種食物離不開,排毒養顏,身體棒棒噠!
- 中醫藥治療運動神經元病!
- 春季美容養顏滋補烏雞湯,分享烏雞湯的6種做法,鮮美營養,提高身體免疫力少生病!
- 喜歡跑步的注意啦!緊急通知:招募200跑者學英語,免費培訓!
- 風濕病患者的心酸:這病比天氣預報還準
- 剛剛,這項研究破解了節食減肥的“天花板”
- 【佛系跑步指南】成功可以發生在任何時間和年齡,只要你正確地堅持
- 2022亳州芍花養生文化旅游系列活動來啦!
- 健 康 千 字 文 !
- 組圖:谷愛凌街頭跑步被路人要求合影 欲走卻被攔下表情驚慌
- 早上好,一句問候,快樂永遠;一聲祝福,健康永久!
- 【楚河漢街】滔搏運動 解鎖初夏潮流穿搭,五一放價,櫻你而來
- 很有營養的3種食物,排毒養顏,瘦身消脂,越吃越年輕!
- 【融媒嚴選】它是一只跑步很厲害的斗姆閣鹵雞!
- “曬”出我的健康生活
- 【杏林養生】關于帕金森病,你想知道的都在這—了解真相,不用帕
- 女人一生受用的健身計劃,別再瞎練了!
- 【愛國衛生運動—曝光臺】(第231期)
- 運動禮儀|瑜伽
- 為什么跑步10公里就能預測出跑馬成績?
- 荷花園社區婦聯組織開展“兩癌”篩查健康知識講座
- 經絡養生——從古籍中尋找經典腧穴
- 室內健身 | 今天你跳本草綱目了嗎?
- 抖音發起「全民健身計劃」,引領健身新熱潮
- 【調查問卷】關于參加文明健康綠色環保生活方式的調查問卷
- 多睡覺可以減肥,這是真的
- 市人民公園:開展愛國衛生運動,營造健康游園環境
- “云端打卡齊運動,居家健身共戰疫”運動打卡活動圓滿結束!
- 養生好水,運動健身好搭檔
- 經開區分局深入西湖村開展愛國衛生運動
- 春季養生,以肝為先!
- 20個減肥成功后明白的道理,看完少走彎路!
- 排名前十名的養生好習慣?看看你做到了幾個?
- 金牌醫生 | 每天揉揉這些穴位,養生又保健!