“瘦不下去”和“胖不起來”,其實都是身體出現了問題!

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我們看到胖子總是動不動就出虛汗，平時特別懶散，總覺得疲憊，大腹便便。其實啊，這是典型的氣虛表現。

胖人多為氣虛，身體內的氣運動不充分。營養是通過氣來輸送到身體各處的，而氣的運行不暢，進餐之后該吸收的營養沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，轉化成脂肪堆積起來，造成肥胖。

造成氣虛的原因是什么？其實就是脾胃虛弱。

脾胃虛弱者，體內常有痰濕，痰濕不除，又影響身體內氣的運行。因此肥胖問題，還真不是你節食就能解決的問題。更何況過度節食會損傷脾胃，這時候稍微吃點東西就反彈了。

瘦人多為陰虛火就旺。

有的文章寫火是多余的氣，其實不應該這樣理解。我們一般認為陰虛火旺是體內的陰津少了，陰津又是啥？說白了就是液體類的東西唄，水、血液等各種液體都屬于陰津的范疇。

陰虛火旺的人，體內的液體太少了，可是他們的火氣比較旺。此時相當于給一個快燒干的鍋加火，越燒越干，人也就越來越瘦了。

陰虛火旺的人一般會口干舌燥，經常會感覺煩躁不安，睡眠也特別不踏實。各位瘦子們，可能也會常常有以上煩惱吧？

1、“胖子”補補氣

我們上文已經說過，胖子多半是氣虛，或是加班熬夜造成的，俗稱過勞肥，或是暴飲暴食導致的脾胃虛弱。

所以此時最應該做的就是調理脾胃、補補氣。

推薦：茯苓、白術、黃芪煮水

有的文章，一來就推薦黃芪。為什么我們要加茯苓、白術？因為上面都說了，肥胖的人多半是脾胃虛弱，體內有痰濕。

痰濕相當于身體里的垃圾，你想想，身體就像個交通網絡，痰濕把身體的交通網絡都瘀堵住了，氣血怎么運行？所以胖子們在補氣之前先得用茯苓、白術把痰濕都清掉，再加黃芪，讓氣血活起來。

若論補氣，黃芪當屬第一，同時還有斂汗的功效。明朝的醫學家張景岳就稱贊它：“氣虛而難汗者可發，表疏而多汗者可止?！?/span>

黃芪味甘、性微溫，性味雖然溫和，但效果卻一點也不比人參差，而且因為價格便宜，所以是最常用的補氣藥。

具體做法：

取茯苓10克、白術10克、黃芪20克，大棗5枚每日煎一大碗，就像喝茶一樣，渴了就喝幾口。

如果你有虛汗，還可以加上浮小麥30克，補虛止汗的效果很好。

方中大棗味甘、性溫，補虛益氣、養血安神、因為茯苓、白術利水祛濕，大棗剛好可以補一些津液。

胖子氣虛：早晨拍手

手是陽氣的大本營。早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。

拍手補氣方法

十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。

開始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

陰虛還往往生內熱，因此體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片粥等。

推薦：四神豬肚湯

茯苓、山藥、蓮子、芡實各10克、豬肚一個

做法：

①豬肚洗凈，煮一鍋水，煮幾分鐘至豬肚變硬，撈起切片，放點醋，放少量姜；

②砂鍋加水，放入所有食材，大火煮20分鐘，再小火煮1小時，加鹽調味。

這里蓮子可以去胃熱。姜不能放過量，因為姜是生發胃氣的，胃熱的灸友應該盡量少放，只要能把豬肚腥味去掉即可。

長期胃有虛火、脾虛的瘦人，可以堅持喝四神豬肚湯。這個湯分量足，可以全家人一起喝，有助于健脾潤燥。

瘦子血虛：晚上泡腳

晚上19-21點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。

晚飯后的半個小時內不要泡腳，因為吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時泡腳，本應流向消化系統的血液就會流向下肢，使消化系統沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。

泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃，約為40℃，不要超過45°。

治不好的病，為什么能調好？？