【佛系跑步指南】成功可以發生在任何時間和年齡,只要你正確地堅持

健身車排名日期:2022-04-25 20:06


跑圈里流行說的“佛系跑步”,都是想表達一種“躺平跑步”的狀態,不攀比配速、不追求PB,只為健康、養生。


我之前說過很多次,從根源上看,“佛系”的真正含義是“勇猛精進”。這是佛陀在入滅之前給比丘們留下的最后一句話。


而我想要推出的這個【佛系跑步指南】,希望融上述二者于一體,也就是——


順利養成終生跑步的習慣,在勤加練習的沿途中,不斷地收獲各種意想不到的成果。


下面這幅畫,想必人人都見過。它描繪了這樣一幅景象:巨大的波浪帶起白色的浪尖,在半沉的小舟上空緩緩展開,讓背景中的富士山相形見絀。



它的作者,是日本藝術家葛飾北齋。這幅標志性的木版畫《神奈川沖浪里》是他創作于生命的最后20年的,他享年89年。


“我在70歲之前的畫都不值一提。73歲時,我稍微了解了自然的真正構造?!彼?5歲時寫下了這段話,“當我80歲時會有更多的心得;到90歲時,我應該能領悟事物的奧秘;100歲時我將到達奇妙的境地;而到我110歲時,我做的一切,無論是一個點還是一條線,都將是鮮活的?!?/span>



而這幅畫,也正好簡潔地描述了葛飾北齋這一生中,成功如何沉浮流動,告訴我們那些突如其來的沖擊和崩塌只不過是重新開始的信號。


《巴拉巴西成功定律》書中的第五條說:


成功可以發生在任何時間和年齡,只要你在一個好想法上堅持不懈。

(With persistence success can come at any time.)


這句話蘊含了兩層意思:


首先,你要確保自己一直在場,用投資圈的話來說就是:不下牌桌,長期主義。


其次,你要確保自己沒走錯方向,用投資圈的話來說就是:找到長期增長的標的。


用在跑步上,就兩點:


第一,養成終生跑步的習慣;

第二,用正確的方式跑步,別跑偏。


再講一個故事。


當50歲的約翰·芬恩(John Fenn)成為耶魯大學教授時,以學術界的標準來看,他已經很老了。其實,他本來的起跑點就比別人晚——32歲才發表第一篇論文,此時距離他拿到學位已經過去了10年。這在學術界極為少見。


他第一次獲得教職是在35歲進入普林斯頓大學開始研究原子和分子束時。這個領域很艱深,他在15年后轉到耶魯大學時仍在繼續研究。雖然芬恩勤奮刻苦,但在大部分時間里,他的影響力一直不高。


當他年滿70歲時,他在耶魯大學的系主任一定松了一口氣,終于可以強制芬恩退休了,畢竟他已經有20年沒有建樹了。


然而芬恩并不打算停下。當時67歲的他在耶魯大學已經處于半退休狀態,實驗室的房間被收回,技術人員也沒有了。彼時,他發表論文提出新技術——“電噴霧離子化法”(electrospray ionization),將液滴轉化為高速的離子束,從而快速準確地測量大分子和蛋白質的質量。他意識到這是一項突破性技術,自己終于成功了。


他是對的。隨著學術界對細胞分子成分的興趣迅速升溫,他的技術很快成為世界各地實驗室的標配。他不愿以耶魯大學名譽教授的身份蹉跎年月,前往弗吉尼亞聯邦大學任教,這所大學完全不介意他的老齡。在這里他組建了新的實驗室繼續研究。


芬恩最后這些年的工作帶來了革命性的成果。他改進了最初的想法,發展出一套測量核糖和病毒的穩健方法,達到了難以置信的準確率。我們今天對細胞如何工作的知識都歸功于此。


他晚年的努力獲得了豐厚的回報。15年后,作為一位80多歲的瘦弱老人,他于2002年獲得諾貝爾化學獎。


芬恩的故事有著美好的結局。


實際上,我們的生活中處處都有芬恩一樣的人:


阿蘭·里克曼在46歲時才出演第一部電影;


雷·克羅克53歲時開發了麥當勞的特許加盟模式;


納爾遜·曼德拉在服刑27年后依然對政體改革充滿渴望,在76歲時成為南非總統……


好的開始并不一定能成功。就像風險投資人總是嘲弄地說,想法本身并不值錢,你能不能把想法執行下去并轉化為有用的產品,決定了投資人愿意給你多少額度的支票。


任何事情都是如此:卓越的想法配上糟糕的執行能力,很難產生好結果。但如果你能將想法轉化為能力,那么你將與他人產生極大的差異。


所以,停留在心里,想法再好,最終都等于零。


執行能力的高低,與這個想法相乘,最終的結果大小,才是真正體現你這個人的東西。


想法,就是你的驅動力;執行能力,就是你的習慣養成。



我們常??吹脚苋锊环α呤畾q甚至更高齡的人,仍然在跑,仍然創下非常不錯的成績,你是不是總是說一句“你大爺還是你大爺”之類的空嘆,然后照例躺平呢?



而許多處在跑步“蜜月期”的人,紛紛表示:我的目標就是跑到七十歲!


然而毫無疑問,年齡是火熱的寒意,令每個跑者都感到畏懼。當受傷不斷,或者年齡漸長、激情褪去,你還會繼續跑嗎?


采銅寫的《精進2》一書,提到一名瑞士聯邦理工學院的能源學家丹尼爾·施普倫(Daniel Spreng)。


他認為,時間、信息和能量三者是相互代償的關系。為此,他畫了個三角形,三個頂點分別為時間、能量、信息。



我們人類完成的每一項工作都需要這三個維度一起配合,如果其中一個維度的資源消耗得特別少,那么其他兩個維度資源就要消耗得特別多。比如愚公移山,子又生孫、孫又生子,子子孫孫無窮匱也。有了這樣的時間長度,信息與能量幾乎可以忽略不計。當然,如果能量很大,比如來個大型挖掘機,就可以給愚公節省很多時間。


以下圍棋為例,柯潔這種職業選手都是從小開始學習圍棋,通過名師指導、打譜練習、實戰對局等,經過多年才成才。人的生物能量和人的信息處理能力需要長時間才能高水平完成任務。


但AlphaGo,則是科學家將歷史上數百萬人類圍棋專家的棋譜輸入到其算法中,通過GPU計算和強化學習,在短時間內達到并超過了人類頂尖水平。AlphaGo通過能量、信息處理兩個維度的升級,實現了在時間維度上的縮短;而AlphaGoZero,只是教會其圍棋的規則,連棋譜都沒有輸入,僅通過算力,3天之后便以100:0戰勝了AlphaGo。它的信息量大大減少,只依靠能量和信息處理能力兩個維度完成這個任務。



對跑步來說,這三個維度里,唯一最安全的就是時間,因為它對每一個人來說都是相同的。如果你堅持常年訓練,就可以建立一個穩穩的“施普倫三角”,最終取得自己認可的成功。


這一切的實現,其實只有一個因素:養成終生跑步的習慣。這樣你就可以打敗擁有能量與信息這二者的那些人。


當然,如果你在養成習慣的道路上一再失敗,很可能你搞錯了方法上。


至于如何養成這個習慣

手把手教你養成跑步習慣的方法

歡迎加入【佛系跑步】



成功可以發生在任何時間和年齡,

只要你在一個好想法上堅持不懈。

With persistence 

success can come at any time.


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