瘦的人也會得脂肪肝?

劃船器排名日期:2022-04-25 18:54


一說起脂肪肝

首先想到的可能就是肥胖

但其實脂肪肝

可不是肥胖人群的專屬

營養不良人群和瘦人也會得脂肪肝



脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變,從而影響肝臟的正常功能。


隨著大家生活水平的提高和生活方式的改變,脂肪肝的發病率逐年升高,已成為我國慢性肝病甚至肝硬化、肝癌的主要病因。


人們常認為脂肪肝是胖子才有的事。的確,脂肪肝與肥胖密不可分,肥胖人群更易合并脂肪肝。


瘦子為啥也會得脂肪肝?


脂肪肝有時也會「找上」瘦人,主要是長期節食、素食、厭食的人,以及慢性腸道疾病患者,長期營養不良會影響脂肪代謝,多余的脂肪就只能堆積在肝臟,從而引發脂肪肝,這個過程中還會產生很多有害物質。


脂肪肝是怎么來的?


1

營養不良

脂肪在體內的代謝、肝臟與血液之間的運輸需要「交通工具」,這個工具稱為載脂蛋白。


當營養不良,特別是蛋白質攝入不足時,體內沒有足夠的載脂蛋白,無法把甘油三酯運出,就大量沉積于肝臟,形成脂肪肝。


2

酗酒

長期大量飲酒會損傷肝細胞,加上喝酒后食欲降低,食物的攝入量減少,食物中參與和組成脂肪分解代謝的酶——膽堿的攝入量減少,多余的甘油三酯難以清除,長此以往,易導致酒精性脂肪肝。



3

腸道菌群紊亂

大量研究顯示,小腸內細菌過度生長、腸源性內毒素血癥及脂肪化的肝臟對內毒素敏感性增強等幾大因素,與非酒精性脂肪性肝病的發生也有關系。


其他疾病如慢性肝炎、甲狀腺功能亢進、柯興氏綜合癥等,如果破壞了肝細胞膜的完整性,或導致肝內脂肪代謝異常、肝細胞缺氧,也都會造成脂肪肝。


4

經常久坐

現在的上班族經常是在電腦桌前一坐一整天,不注意鍛煉身體,不僅可能引起食物消化不良,囤積過量脂肪,還可能增加肝臟負擔。



如果查出脂肪肝,該怎么辦呢?


在脂肪肝發展成為肝硬化之前,只要及時治療,改變不良的生活習慣,是可以逆轉的。

1

合理飲食

按時吃飯,規律飲食,不能暴飲暴食。


同時控制脂肪和碳水的攝入,少吃含糖飲料和食品,多吃全谷物類食物、含ω-3脂肪酸的食物(如:深海魚)和富含膳食纖維的蔬菜水果。


2

 定期檢查

如果發現自己得了脂肪肝,建議去醫院肝膽內科或消化內科,做一個全面的診斷,配合醫生積極治療。



50歲以上伴有糖尿病、高血壓或者代謝綜合癥,建議定期體檢。


1

多運動

如果過度肥胖導致脂肪肝形成,就應該注意運動,促進脂肪物質的燃燒。


這樣堆積在肝臟部位的脂肪消耗掉,才能盡快改善脂肪肝,這是防止脂肪肝病情嚴重的措施。因此,想要改善脂肪肝,關鍵就是注意多運動。



健康君提示:

脂肪肝早發現、早治療,無論胖瘦,都要規律作息,健康飲食,堅持運動,定期檢查,避免惡性發展。

(名片 我們)


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