輕松減掉小肚腩!按摩這5個瘦肚子穴位,和小肚子拜拜!

劃船器排名日期:2022-04-25 18:33
現代人因長期久坐及缺乏運動,易造成腹部脂肪堆積、贅肉橫生,使得肚子越來越大。
其實,肚子肥胖多數是因為消化不良、新陳代謝慢,導致腹部脂肪不容易被消化分解而堆積,從而導致肚子肥胖。

因此,可以經常按摩腹部穴位,有助于局部血液循環,促進新陳代謝,加速腸胃蠕動,消除腹部贅肉,輕輕松松瘦肚子!

天樞穴
位于腹部肚臍旁開2寸的位置。
按摩天樞穴具有調理腹胃、理氣健脾的作用,可改善消化不良、食欲不振等,既能止瀉,又能通便,清除腸道內常年累積的宿便,趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法:用雙手食指指腹同時按壓,以產生酸脹感為宜,順時針、逆時針交替循環揉動。

大橫穴
位于腹中部,肚臍旁開4寸處。
按摩大橫穴具有健脾利濕的作用,可以促進腸胃蠕動,有助消化,還可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂,使大肚腩逐漸變瘦。
按摩方法:用雙手拇指指腹同時按壓,先點按穴位2分鐘,再圈狀按揉3-5分鐘。

中脘穴
位于人體上腹部,前正中線上肚臍上4寸處。
按摩上脘穴既可以健脾利濕,還可以刺激腸道蠕動,調節消化機能、通便、治腹脹,避免因飲食過快而造成食物淤積于胃部。
按摩手法:雙掌重疊或單掌按壓,以順時針或逆時針緩慢行圓周推動,力度不可過大。

氣海穴
位于肚臍正下方1寸半的地方。
按摩刺激氣海穴不僅可以促進血液循環、增強新陳代謝,還可以調理腸胃功能,能夠幫助消化、促進排便,改善腹部腫脹,預防小腹凸起。
按摩手法:先右掌心以順時針圈狀按摩,后左掌心以逆時針圈狀按摩,按摩至有熱感為止。

關元穴
位于肚臍正中以下3寸處。
按摩刺激關元穴不僅可以驅寒除濕,改善腸胃疾病和痛經等婦科病,還能夠降低食欲,促進腸胃消化,起到減肚子脂肪的效果。
按摩方法:用大拇指指腹按壓,呈點壓式的按揉,時間3~5分鐘。
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