跑者跑步不分“主次”:能力提升才是“副產品”

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京東

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最近一段時間老是被人問5公里的配速，說實話這的確讓人比較反感，當然這不排除我們自己能力不行，被人到了痛處的可能，但是作為一名以減肥為目的的跑者，還是更希望大家能夠把點放到跑步本身，畢竟無傷的跑步才是最終的目的，我們不能顧此失彼。其實觀察周圍跑的比較快的跑者，大多數腿上都有大大小小的毛病，只是很多人礙于面子，故意隱藏罷了，這絕對不是一個好現象。減肥就是健康跑步的一種，因此對于這樣的人來說，跑步要分清主次。

“主”就是實現健康，而“次”就是跑步能力的提升，因為這個能力的提升往往成了被動的技能，畢竟跑的多了自然而然能力就上去了。然而還有些人跑著跑著就忘記了初衷，看別人快，自己也想快，結果等到受傷的時候才后悔，因為我們一直在強調，跑步受的傷只能是靜養，有些傷可能靜養都很難康復，所以最終只能過早的“葬送”我們之前對于跑步的積累。跑步能力的提升本身就是健康跑者跑步的“副產品”，至于能提升多少，跑者不用刻意去。

當然我們也要提醒那些剛開始跑步的跑者，多向別人請教一些跑步中的經驗，這是別人愿意提及的話題，人都有面子，你問一個跑了四五年的健康跑者配速，結果發現她10公里要跑1小時，你覺得她會高興嗎？當然對于那些馬拉松冠軍，我相信這是她們愿意被提及的話題。很多人其實是聽不進勸告的，如果實在是難以自拔的話，我們可以嘗試跑步不帶手機，就跟前些年一樣，我們就通過去固定距離繞圈達到計算總跑步距離的目的，這樣或許能夠糾正我們的“主次不分”。