不用油煎火炒的健康蒸菜,吃一口就停不下來!

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做菜不一定就要用油煎火炒

這幾道健康蒸菜

吃一口就停不下來

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- 香滑蒸雞翅 -

用料：姜、紅薯淀粉、生抽、料酒、胡椒粉、花椒粉、白糖、雞中翅、木耳、枸杞（裝飾用）
做法：

1.雞翅浸泡半小時以上，中間換水

2.從中間剖開，剁小粒

3.剁好的雞翅加入生抽、料酒、胡椒粉、少量花椒粉、白糖和姜片腌制半小時以上，時間越長越入味（可腌制過夜）

4.木耳泡發洗凈，枸杞洗凈用涼開水浸泡

5.雞翅蒸之前拌入適量濕淀粉

6.木耳鋪在盤底，雞翅擺在上面

7.水開后放入蒸鍋，中火蒸15分鐘關火

8.撒入蔥花和枸杞即可

- 咸魚肉沫蒸豆腐 -

用料：豆腐、肉末、咸魚、油、糖、姜、蔥、料酒、鹽、蠔油、蘑菇醬油、白胡椒粉

做法：

1.豆腐洗凈切成塊，用小勺子挖去中間的部分

2.豬肉剁碎，把咸魚切末，加入肉末中，并且加入料酒、鹽、糖、白胡椒粉攪拌上勁，成餡

3.用小勺子把肉餡放入豆腐中，豆腐放入蒸鍋蒸10分鐘

4.將蠔油、蘑菇醬油、糖調醬備用

5.豆腐蒸好之后取出，淋上調好的醬料，撒上蔥花即可

- 粉絲蒸扇貝 -

用料：帶殼新鮮扇貝、醬油、食用油、大蒜、辣椒、生抽、麻油、鹽、粉絲、蔥

做法：

1.將粉絲泡發

2.從殼上取出扇貝肉，用淀粉抓洗幾分鐘，然后用清水洗凈。將肉放入碗中，用料酒腌制10分鐘

3.用刷子洗干凈殼，一次放入粉絲、扇貝肉

4.鍋中放油，將大蒜、蔥炒出香味，加入醬油、鹽和香油，攪拌好，舀在扇貝肉上

5.扇貝放入鍋中蒸8分鐘，取出，淋上熱油和蔥花，粉絲蒸扇貝就做好啦~

- 粉蒸肉 -

用料：五花肉、紅辣椒、土豆、花椒、五香粉、生抽、鹽、生姜、蠔油、辣椒粉、米

做法：

1.將米洗凈瀝干水分，加入花椒、八角，放入鍋中炒直米粒略呈棕色，然后用攪拌機將米粒碾碎

2.豬肉洗凈，放入五香粉、生抽、鹽、生姜、蠔油調味腌制20分

3.在蒸屜中放上新鮮的粽葉或者干凈的紗布，碼上土豆塊，然后將豬肉均勻地放在土豆上，用大火蒸30分鐘左右，取出，撒上蔥花和紅辣椒就大功告成了

PS：把五花肉換成排骨也是很美味的，就做成粉蒸排骨了

- 蒸豆腐餅 -

用料：老豆腐（北豆腐） 一塊、榨菜碎 1大匙、鮮香菇 2朵、生抽 1大匙、香油 1點點、香芹 1點、生姜 一片

做法

1.老豆腐用勺子碾碎待用。榨菜切碎，香菇切碎，姜一片切末，（香菇和榨菜要切的夠碎~姜要切的快成泥）鍋燒熱下少許油將姜末和香菇碎煸香，然后與榨菜碎一起放入豆腐中拌勻。

2.取一只盤子，將混合物放入盤中壓平壓實（這點很重要，會影響口感，請務必要用力壓實壓緊），蒸鍋加足量水，燒開，將盤子放入蒸鍋大火蒸七八分鐘~這時豆腐餅出了奶白色的湯汁~將香芹碎（或者你喜歡的其他比如香菜啊蔥?。┤鲈诙垢炆?，關火，蓋上鍋蓋悶一下，芹菜香味就出來了。

3.取出盤子，均勻淋上生抽和幾滴香油即可

- 紅棗枸杞蒸滑雞 -

用料：雞 半只、紅棗 適量、杞子 適量、姜 適量、鹽 1茶匙、生粉 2茶匙、醬油 25ml、油 1/2茶匙

做法：

1.雞洗凈切塊。紅棗、杞子洗凈稍做浸泡。

2.雞塊中加入1茶匙鹽、2茶匙生粉攪拌均勻，再加入25毫升醬油及1/2茶匙油攪拌均勻。

3.姜切絲，與浸泡后的紅棗、杞子一起放入雞塊中攪拌均勻，腌10-15分鐘。

4.將腌好的全部材料倒入碟中，大火蒸10分鐘。

5.取出前撒上少許蔥花焗一焗即可。

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