長期堅持跑步,身體瘦了,人卻“變老了”?聽聽醫生如何解釋

“三人行，必有一人肥胖?！迸c20年前相比，中國的肥胖率有了明顯的改善，生活水平的提高本來是一件值得高興的事情。隨著人們飲食觀念的改變，越來越多的人愛上了油膩的食物，長期暴飲暴食也讓他們的身體逐漸發胖，走樣。

據調查，我國18歲以上成年人肥胖率高達50%，6歲至17歲兒童青少年肥胖率高達20%，6歲以下兒童肥胖率高達10%。肥胖影響美觀，降低氣質，也影響健康。肥胖者患三高病的概率明顯增加。為了保持健康，人們開始鍛煉。

跑步絕對是當下最受歡迎也是最簡單的運動方式。運行時不需要任何輔助工具。你有一雙舒適的跑鞋，再加上毅力。生命在于運動，跑步值得一試！

都說汗水是最好的護膚品。長期跑步可以提高身體的含氧量，也可以達到強身健體的目的。但是，有的人長期跑步減肥，人卻越來越老。這是怎么回事？

42歲的陳大哥在3年前公司組織的體檢中，被醫生診斷為高血脂、高血壓、脂肪肝等慢性病。拿到考試案例的那一刻，陳大哥覺得天塌了。為什么他三十多歲了還會患上那么多疑難慢性??？

經過和醫生的詳細溝通，陳大哥逐漸意識到，正是因為自己不良的生活習慣和作息規律，導致身體素質越來越差。醫生告訴陳大哥，要想延緩病情發展，就要盡快調整好各項數值的穩定性，堅持鍛煉。

從那以后，陳大哥每天早上都會早起，堅持去公園跑步鍛煉身體。剛開始跑步的幾天，因為身體臃腫，陳大哥每走兩步就會氣喘吁吁，第二天就會腰酸背痛，渾身無力。

每次跑步，陳大哥都放棄跑步的念頭。轉念一想，為了健康，這算什么痛苦？憑著堅強的意志力，陳大哥的堅持持續了三年。

短短三年，陳大哥每天都來小區公園跑步鍛煉，風雨無阻。在這個過程中，陳大哥還參加了社區舉辦的馬拉松比賽，獲得了第二名的稱號。運動讓陳大哥的體能越來越好，體重從原來的185斤降到了現在的145斤，瘦了40斤。整個人看起來肌肉發達，精神飽滿。

但讓陳大哥不解的是，雖然堅持跑步，但身體變得更加強壯勻稱，體力值也趨于穩定，整個人比三年前蒼老了許多，比很多同齡人都蒼老，看起來像個小老頭。

跑步會讓人越來越老嗎？

衰老是自然規律，是每個人都要經歷的人生階段。人不管跑不跑都會衰老，但是有些長期堅持跑步的人感覺自己衰老的速度比不跑步的人要快。這是怎么回事？

運動是延緩衰老，保證健康的一種方式。理論上，跑步也可以延緩衰老，但這一切的前提是，如果長時間過度運動，透支體力和精力，就會加速各個器官組織的衰老過程。

舉個例子，如果你的身體每天只能承受100米的運動，但是你每天都要進行300米甚至500米的運動，如果你堅持下去，長期發展會加劇身體的疲憊，加速新陳代謝，導致體內氧氣和能量的過度消耗，身體自然會比同齡人衰老的更快。

對于成年人來說，運動雖好，但要注意運動量。如果不是體育冠軍，也不是職業運動員，可以每周鍛煉3~5次，每次30~40分鐘左右。合適范圍內的運動對身體有益，還能延緩衰老。

如果不知道，如何判斷自己的運動耐力？一旦運動中發現身體疲勞，腰酸背痛的感覺就會加重，說明身體處于極度消耗狀態。此時應及時停止運動，以免腰肌勞損，加速身體衰老進程。

看的時候，相信大家對運動為什么會導致人變老有了更深的理解。屏幕前的各位朋友，你們都喜歡跑步嗎？你覺得跑步應該注意什么？你可以在下面的評論區分享你的評論，和大家一起討論你的跑步經驗。