跑步的終極意義不是跑量,而是健康和進步!

    接近月底，很多跑友圈的朋友都開始在朋友圈曬出自己的跑量，尤其是剛剛開始跑步的初跑者，更是有一股曬軌跡的新鮮勁兒。

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   但是有些時候很多人都忘記了跑步的初心，開始為了跑量而跑步，開始為了數字而跑步，甚至后來還誕生了“跑量為王”這句話。

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   其實在剛剛開始跑步的時候，沒有人是真正喜歡跑步的，都是帶有一定的目的性或是獲得健康的身體，或是獲得苗條的好身材，又或是來幫助自己緩解壓力，但如果跑著跑著，你開始重視數字，重視跑量，那么跑步就開始變得讓你力不從心！

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   跑量不在多，但要有質量！

  有些專業跑者跑量每個月能達到500公里，對于一些業余跑步愛好者而言，這樣的數字是完全高不可攀的。不過朋友圈當中卻有很多業余的跑步者，曬出了自己每個月500+跑量的成績。

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   對于業余跑者而言，最大的跑量是不是會對身體產生一些傷害呢？曾有專業的跑步教練回答過這個問題，他表示達到這個跑量其實并沒有太大的問題，不會對身體造成有些傷害，不過這些跑者的跑量達到了，質量可能沒有達到。

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   對于初跑者而言，跑量要循序漸進地提升，在剛剛接觸跑步的時候也不能太看重跑量。如果跑量增加得太快，那么很容易導致身體受傷，如果只單純的進行跑步，肌肉力量沒有跟上，也會導致身體受損。

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   專心享受跑步的快感

   去年的疫情來勢洶洶，打破了很多人原有的計劃，包括很多馬拉松賽事也已經被取消了，不過對于很多跑者起到了一個考驗的作用。遇到這樣的情況時，很多優秀的跑者都及時調整了自己的心態，不再以跑馬為目的參加跑步，而是徹底專心地去享受跑步所帶來的快感。

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   換個心態進行跑步，能夠讓你更快的安下心來，也能夠給你一個重新審視跑步的機會，想想自己究竟是為什么而跑步，怎樣跑步才能更加科學健康才能更加長久。

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   很快就有不少跑者發現，在這種狀態下自己能夠更好的體驗到跑步所帶來的快感，而且跑步的效果也變得越來越好了。雖然只是換了一種心態，但是換來的是更好的鍛煉效果，所以當你感覺跑步開始變得疲憊，開始成為一種拖累的時候，不妨換個心態跑步，專心享受跑步過程當中的愉悅感。

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跑步的終極意義不是跑量，而是健康和進步

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  在跑步過程當中不要忘記初心，在一次又一次的鍛煉身體的同時，也要注重精神層面的提升。要知道在跑步過程當中，每一滴汗水都不會白流，每一步路都算數。但是跑步的最終意義并不是你跑了多少這個月有沒有完成跑量，而是你有沒有在跑步過程當中獲得了健康的身體和更好的狀態。
   無論你參與跑步的目的是什么，都要爭取做一個長久的跑者，讓堅持和自律改變自己的人生，讓自己的身心通過跑步變得更加健康，獲得更好的狀態，這也就是跑步的最終意義！

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