8種常用養生中藥,怎么吃?吃多少?

綜合訓練器排名日期:2022-04-25 10:47

現在我們中老年人也和很多老中醫藥學著有自我保健的習慣,比如吃點枸杞子、三七粉什么的,幫助穩定血壓,提振陽氣。


下面我們收集了最常用的中藥、保養品的日常每次安全保健用量,大家可以遵照參考食用,保養就是要養著,千萬不要圖快今天吃肉明天長胖哦。


三 七

為五加科植物三七的干燥根和根莖。秋季花開前采挖,洗凈,分開主根、支根及根莖,干燥。


三七粉常用于預防和治療美容祛斑,高血壓高血脂,心臟病心絞痛冠心病,膽固醇等心腦血管疾病方面。三七粉雖然屬于名貴中藥材,但是沒有具體的使用期限,并且它本身沒有毒性,非常適合日常保健,三七粉確實功效顯著,好的三七粉4個月左右身體機能會有一定的變化。

服用方法:可以直接泡水喝下去,也可以合著牛奶一起喝,每天早晨吃早餐后服用一次,中午吃一次,晚上睡覺前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要,是人體吸收最好的兩個時段。


保健用量:三七粉每次服用2~3克,每天服用2~3次,保健用量,一次不能超過3克。


決明子

降血壓、降血脂、清肝明目決明子味甘、苦,性微寒,具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。

但決明子可引起腹瀉,女性長期服用輕則引發月經不規律,重則可使子宮內膜不正常;有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應慎用。另外,決明子是一種瀉藥,長期服用對身體不好,會損傷身體的正氣。


安全用量:每日用量為10~15克。


枸杞子

滋補肝腎,益精明目,抗衰老枸杞子味甘,性平,滋補肝腎,益精明目,抗衰老。外邪實熱,脾虛有濕及泄瀉者忌服。枸杞子溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人不宜服用。正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

服用方法:最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,泡水喝茶、手抓干嚼最好


安全用量:每日用量為5~5克。


甘 草

潤肺祛痰止咳甘草味甘,性平,有補益心脾、潤肺祛痰止咳,緩急止痛,清熱解毒,調和諸藥之功效,但長期服用能引起水腫和血壓升高,還易引起低鉀血癥,導致心律失常、肌肉無力等。濕盛脹滿者不宜服用。

服用方法:含化之后干嚼吞下、泡水

安全用量:每日用量為3~10克。


人 參

大補元氣,提高免疫力人參大補元氣、生津安神、補脾益肺,能興奮神經系統,提高免疫力,抗衰老。身強體壯者長期服用或過量服用人參易口干舌燥,甚至鼻孔出血。實證、熱證而正氣不虛者忌服。

有些人認為人參是一種補品,吃了對身體總有好處,這是錯誤的想法。無論是紅參還是生曬參,在服用過程中一定要循序漸進,不可操之過急、過量服食。


另外,一定要注意季節變化。一般來說,秋冬季節天氣涼爽,進食比較好;而夏季天氣炎熱,則不宜食用,在服用人參后忌吃蘿卜、忌飲茶。人參忌與葡萄同食,葡萄中含有鞣酸,極易與人參中的蛋白質結合生成沉淀,影響吸收而降低藥效。


安全用量:每日用量為5~10克。


胖大海

清肺利咽胖大海味甘,性寒,有小毒。有清肺利咽、潤腸通便之功效,適用于風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞,其他原因引起的喑啞用胖大海無效,特別是老年人突然失音及脾虛者應該慎用。

安全用量:代茶飲每次不得超過3粒,以防中毒。


菊 花

平肝明目,解毒菊花味辛、甘、苦,性微寒,有疏風清熱、平肝明目、解毒的作用。但陽虛體質者不適合服用;氣虛胃寒、食少泄瀉者應慎服;陰陽兩虛型、痰濕型、血淤型高血壓病患者也不宜服用菊花。

服用方法:以蘇杭一帶所長的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次。

安全用量:每日用量為6~10克。


金銀花

清熱解毒金銀花味甘、性寒,既能清里熱,又能散表熱。因金銀花藥性偏寒,不適宜長期飲用,尤其是脾胃虛寒、陰證瘡瘍或氣虛體弱的人以及月經期女性不能服用。

服用方法:一茶匙干燥的金銀花茶,用一杯滾燙開水沖泡,燜約10分鐘后即可飲用,可酌加冰糖或蜂蜜。

安全用量:每日用量為9~30克。


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