喝茶養生有講究,腎友喝對了嗎?

中醫認為，人體體質有寒熱之別，而茶性亦有涼溫之分，體質不同，喝茶的類別亦不同。體質偏熱之人，應喝涼性的茶，而體質偏虛寒之人，應喝溫性的茶。

綠茶屬未發酵茶，性涼而微寒，可清熱解暑、生津止渴。綠茶入肝，肝主疏泄，開竅于目，因而綠茶可調暢情志，亦可清肝明目。因為綠茶是未發酵茶，最大程度上保留了嫩葉中的天然成分，提神作用較優。綠茶茶性偏寒，因而脾胃較弱的人不可貪飲。

紅茶屬于全發酵茶，紅茶色紅入心，與心相對應，中醫講心主血脈，紅茶性溫，紅茶可以溫補心陽、溫通經脈、溫養脾胃?，F代研究發現紅茶的抗氧化劑更多，對心臟很有益，飲用紅茶可以降低心臟病發病風險。紅茶具有暖胃益脾的作用，所以適合虛寒體質的人飲用。脾胃虛弱的人，喝紅茶時可加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

研究表明，茶葉中含有豐富的抗氧化物質，如茶多酚就是一種高效的自由基清除劑，具有抗炎、抗氧化及神經保護作用，對于抑制腎臟的炎癥反應具有一定的作用。

根據個人體質選擇茶葉，體質偏熱的腎友可以選擇綠茶，而體質偏寒或者脾胃虛弱的腎友就可以選擇喝紅茶。

宜喝淡茶為主，避免喝濃茶。濃茶，就是茶葉放的太多，口味過于苦、澀的茶。從顏色上看，很濃不剔透，而且茶涼了以后會飄一層茶油在上面。從味道上看，很苦也失去了茶葉的那種清淡的香甜。

平常容易失眠的腎友應該避免在睡前喝茶，因為茶中的咖啡因會使人興奮，容易加重失眠。不能使用茶水代替喝藥的溫開水，因為茶水中含有多種氨基酸、維生素、無機鹽類、鞣酸、揮發油，以及咖啡因、茶堿等生物堿類，這些物質會和某些藥物產生相互作用。因此，飲茶應該和吃藥的時間間隔一個小時以上，這樣可以減少茶與藥物的相互作用。

此外，出現水腫的腎友不建議多喝茶，要嚴格控制攝水量。

供稿：廣東省中醫院慢性腎臟病管理團隊

陳林怡  揭西娜

醫學指導：廣東省中醫院腎病科 劉旭生